おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
先月発売となった、
ポジティブイノベーションセンター
渡辺誠代表理事の監修による、
『幸せがずっと続く12の行動習慣』
-- 自分で変えられる40％に集中しよう --
を精読しています。
この本では、ポジティブ心理学という
実証科学をベースに「幸福」を真正面
からとらえていてます。
生まれつき幸せそうな人や
そうでない人がいることも
「遺伝的要素」として明確にしている
ところが俊逸。
５０％が遺伝的要素
１０％が環境要素
４０％がその後の行動要素
遺伝的要素、環境要素という
幸福度に固定的な要素がはいりつつも、
コントロール可能な行動要素が４０％
もあるわけです。
その４０％を最大限発揮するための
「12の行動習慣」として実験証明
されてきた手法が提示されています。
12も全部やるの大変そうだなぁ。。。。
おそらく12を全部やろうとすると、
挫折してしまうかもしれません。
幸福習慣の挫折ってイタイですよｗ
でも、
この本では、12の行動習慣の中から、
オススメ行動習慣がわかるテスト
があるのです。
そのテストを受けた結果から
自分にあった「４つの行動」を
実践すればいいのです。
幸福を続けるための習慣は
人によって合う、合わないがあると
思います。
また、その人自身のライフサイクル
でも合う、合わないがあることと
思います。
今の自分に最適な幸福習慣を知る
にはそのテストをやってみて、
自分のための４つの行動をセレクト
していきましょう！
この本の読書会や実践会をつくっても
経験や体験をシェアしてもいいかもしれ
ませんね。
幸せがずっと続く12の行動習慣/ソニア・リュボミアスキー
