おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
自分が好きで望んでやっている
仕事や活動でも、なぜか満足できない
ときってあると思います。
強みを使っていても、価値観に
あったことをしていても、幸福感を
あまり感じられないときはあります。
『ハーバードの人生を変える授業』タル・ベン・シャハー
で、タル・ベン・シャハー先生は、
あまり元気がないときも、ひとつふたつの幸せな活動が全体に大きな影響を及ぼします。（中略）確実に全体に変化をもたらす活動が「ハピネス・ブースター（幸福感増幅行動）」です。
と、言われています。
さらに「ハピネス・ブースター」は、
日常的にできる
「いつものハピネス・ブースター」
と
人生に大きな変化をもたらしてくれるかもしれない
「お試しハピネス・ブースター」
の二つがあると言われています。
それぞれどんなことがありますか？
（１）日常的なハピネス・ブースター
・好きな本を読む。はまっている作家の小説読む。
・エスプレッソマシーンでコーヒーを飲む。
・一駅分散歩をする
・週末のハイキング
（２）お試しハピネス・ブースター
・学生時代の友人とランチする
・美術館へいく
・手打ちうどんをうってみる
・興味あるセミナーに参加する
などなど。
こんな感じでリストアップしておくと
いいかもしれません。
また、
毎日のスケジュールに何か一つ
ハピネス・ブースターを組むことも
勧められています。
今日はどんな
ハピネス・ブースターを
セットしておきますか？
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■４８．気持ちを切りかえる--『ハーバードの人生を変える授業』サポートサイト
http://ameblo.jp/harvard-lessons/entry-11115913493.html