おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
今年の３月より、
『ハーバードの人生を変える授業』タル・ベン・シャハー
のワーク一つひとつを記事としてとりあえげて
書いてきました。
今回のワークが
いままでを振り返って
とあるので、
１～２５までを振り返ってみましょう。
１．感謝する
■これまでの人生にリアルな変化を起こす
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10818023619.html
２．習慣化する
■習慣化する ＠ ハーバードの人生を変える授業
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10824081122.html
３.運動をする
■気づかないうちに溜まるストレスを解消するには?
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10825115275.html
４.仕事への考え方を変える
■仕事を楽しくする
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10858341846.html
５.意義を見出す
■幸福の近道 @ 意義をみいだす
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10865157281.html
６.思いやりの心をもつ
■幸福の近道 @ 思いやりの心をもつ
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10871878337.html
７.困難から学ぶ
■幸福の近道 @ 困難から得られること
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10896262430.html
８.すべてをシンプルにする
■幸福の近道 @ シンプルパワー
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10900442936.html
９.プロセスを楽しむ
■幸福の近道 @ プロセスを楽しむ
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10904821175.html
１０.理解し、理解される
■幸福の近道 @ 恋愛感情の後の話し
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10909731414.html
１１.失敗から学ぶ
■幸福の近道 @ 失敗への免疫力
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10915327967.html
１２.完璧主義を手放す
■幸福の近道 @ 完璧主義ってどうなの?
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10918214664.html
１３.価値ある行動をする
■幸福の近道 @ 2割の時間の使い方
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10929893389.html
１４.安全圏から出る
■幸福の近道 @ 時には安全圏から離脱する
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10933082755.html
１５.感情を味わう
■幸福の近道 @ マインドフルネスでストレス解放
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10943956718.html
１６.一貫性を持つ
■幸福の近道 @ 信頼されるには?
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10952112874.html
１７.最高の瞬間をつかむ
■幸福の近道 @ 忘れ得ぬ瞬間
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10957520440.html
１８.長期的な関係をつくる
■幸福の近道 @ 長期的な関係をつくるには?
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10964435277.html
１９.親切な行動をする
■幸福の近道 @ 利他行動の効果
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10967844703.html
２０.いいところを探す
■幸福の近道 @ 覆水盆に返らず
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10972531912.html
２１.「ありがとう」を言う
■幸福の近道 @ 感謝を伝える
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10975037089.html
２２.回復する
■幸福の近道 @ ココロとカラダに必要なこと
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10990772201.html
２３.パートナーシップを築く
■幸福の近道 @ 夫バカ・妻バカ
http://ameblo.jp/selfmind/entry-10994950387.html
２４.解釈を変える
■幸福の近道 @ 不安を取り除く
http://ameblo.jp/selfmind/entry-11002098287.html
２５.子を育てる
■幸福の近道 @ 教えて、育んで、「教育」となる
http://ameblo.jp/selfmind/entry-11019312621.html
と、ここまでです。
人生のWellBeing
を向上させるシリーズとして
本のワークを順次とりあえげてきました。
人生の質を向上するためにも、
心とカラダの健康の増進にも、
メンタルタフネスなマインドを
維持しゆくためにも、
また、後半の一つひとつのテーマに
そって記事を書いていきます。
どうぞ、おつきあいください。
関連記事です。
■２６．これまでを振り返って--『ハーバードの人生を変える授業』サポートサイト
http://ameblo.jp/harvard-lessons/entry-10959237822.html