こんにちは。
強み活用アドバイザーの市川です。
いま、みなさんが、
一番気になる人
は誰ですか？
パッ！と、アタマに浮かんだ人。
その人とはどんな関係なのでしょうか？
恋人、親、子ども、友人、同僚・・・・。
その人とはどんな絆を創っていきたい
のでしょうか。
ナサニエル・ブランデンという心理学者が
人間関係を見直すために
「文章完成ワーク」
という方法を考案しました。
（『ハーバードの人生を変える授業』より）
これは1人でも取り組むことができる
セルフコーチングようなワークです。
【 やり方 】
次の１～７の文章からいずれか１つを選び
後半を完成させます。
批判的な考えを持たず、
心に浮かんだままを書きます。
１つの文につき、６つ以上の後半の文を
考えてみてください。
（月）あの人との関係を５％よくするためには・・・・
（火)もし私があと５％心をひらけば・・・・
(水)関係性をさらに親密にするためには・・・・
(木)もし私があの人を５％多く受け入れれば・・・・
(金)自分自身との関係をよくするためには・・・・
(土)人生にもっと愛が流れこむようにするには・・・・
(日)別の考え方をするとすれば・・・・
これを、１週間かけて、
毎日同じように文章を完成させていきます。
全てを書き上げると、
自分自身ができうる人間関係改善の
方法が６×７＝４２も出てきます。
最後に、
自分の書いた４２の文章を精査して、
行動にうつせる文章を選び、実際に
やってみます。
１人でもできる人間関係改善のセルフ
コーチングでした。
＜お知らせ＞
【8/6（土）】に「ハーバードの人生を変える授業」を
翻訳した成瀬まゆみさんを講師として、
人間関係をテーマに成瀬さんに話してく予定です。
また、質問の時間を多めにとっていますので、質問
したいことがあれば、きいちゃいましょう。
詳しくはコチラから