こんばんは！
強み活用アドバイザーの市川です。
今日は奥多摩方面にある鷹ノ巣山へ
いってきました。
標高が1736.6mある山です。
山道入り口から山頂まで片道7.5kmで、
おおよそ３時間ほどかかります。
普段運動しないボクとしては、
おもいっきり運動する最良の機会です。
運動するだけでなく、
たっくさんの自然そのもに触れることが
できます。
木々にも葉が芽吹きはじめてきれいです。
この中で深呼吸すると、日ごろのストレス
がふっとぶような感じがします。
カラダのWellBeingを上げることに大きく
貢献します。
そして、汗をかきながら、一緒に仲間と
話したりしながらのぼっていきます。
今回登った鷹ノ巣山は東京の中では高い
山なので、登るのも大変です。
登りきった、山頂には絶景が迎え入れて
くれました。
よーくみると、遠方には富士山も。
ちょうど12時頃だったので山頂には、
多くの方がきていました。
人とコミュニケーションがとれ、運動
できて、ストレスが解消できます。
また、
定期的に運動することで、
１．気分が良くなる
２．体型などの外見がよくなる
３．自信がついてくる
という効果があると言われています。
カラダのWellBeingがあがっていくと同時に
全体のWellBeingもどんどんあがっていきますよ。
日ごろの運動不足解消に登山、オススメです。