こんにちは。
強み活用アドバイザーの市川です。
余震や計画停電、物資の供給ズレ
などから、いままでとは異なった
生活リズムとなりがちです。
さらに、各種メディアによる、
震災関連の情報により、危機感
を掻き立てられてしまいやすい
状況でもあります。
知らずしらずのうちに、ストレス
を受け続けてしまっているのです。
ストレスを解消する方法は多々
ありますが、もっとも手軽にでき
て身体にも良い方法が運動です。
『ハーバードの人生を変える授業』タル・ベン・シャハー
では、
「運動しない」ことは「憂うつになる薬を服用しているのと同じようなもの」
といいます。
それでなくても、いまは、憂うつに
なりやすい情報にさらされている状況です。
また、運動することの効果について、
運動には、自己評価や思考力・免疫力を高める、寿命をのばす、よりよい睡眠が得られる、よりよい性生活を行えるといった副次的効果がある
とも言われています。
運動がカラダにも、ココロにも
様々な面でよいみたいです。
10分歩くといったちょっとした
運動でも効果あるといわれます。
みなさんはどんな運動をされて
いますか？しようとおもいますか？
■３．運動をする--『ハーバードの人生を変える授業』サポートサイト
http://ameblo.jp/harvard-lessons/entry-10808480259.html#cbox
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