こんばんは！
強み活用アドバイザーの市川です。
昨夜、ポジティブイノベーションセンターで共に活動している,、
友人の成瀬さんのセミナーに参加してきました。
テーマは、ズバリ
「幸せについて真っ向から語り合う」
です。
http://kokucheese.com/event/index/3889/
ポジティブ心理学の見地から一人ひとりの幸福について、ワークを通して話し合いました。
その中に、こんなお題がありました。
「人生にあと５％多くの幸福をもたらすためには？」
この５％という微妙さが抜群です。
50％ではないのです。
50％多くの幸福をもたらすことは敷居が高く大変そうです。
でも、５％なら・・・
少しできそうな感じがします。
「少しできそうな感じ」って、
習慣化していく上でとても重要です。
毎日、５％を意識して何らかの行動に落とし込んでいくことで、継続していけば大きな変化となります。
ちょっと軸が違うかも知れませんが、
毎日の仕事のことを考えてみましょう。
８時間勤務なら480分なので、その５％は24分です。
ざっくり30分としましょうか。
その30分を仕事で幸福になるための時間として自分にできる何かをやり続けることで、仕事へのエンゲージメントや質はかなり変ってくるでしょう。
これを続けると５％であって、５％でなくなります。
習慣化され、クセとなり体質となるわけです。
一説によると、習慣化するまでに1ヶ月弱かかるという話しがあります。
ボクの経験的には半年は続けないと、習慣化を壊す巻き返しに対抗できないように思えます。
５％多くの幸福をもたらすために、できることって何がありますか？
一日一回、朝か夜に考えてみるのはいかがでしょうか。
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