おはようございます！
SelfMind★Agnecyの市川です。
心身共に健康でありたいとおもっていますが、運動不足になりがちな日々をすごしています(^^;
ココロの健康状態は割と良い方だと思うのですが、カラダはどうかなーと。体調は間違いなくマインドに良くも悪くも影響を及ぼします。
ダニエル・ピンクの『モチベーション3.0』でも「走る」ことが内発的動機を高めることに効果があるといっているし、やはり走ろうとおもいました。
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それで、5時台に起床して家の周りを走る（散歩に近いかも）ようにしました。朝から疲れちゃうかなーなんておもっていたけど、走った日の方がカラダがすっきりしてアタマも冴えた午前中を過ごせるのです。
毎日どこかで走ったり散歩したりする時間があるといいですよね。
昨日はTODOを全てをやり終えた23時から散歩をはじめました。外は涼しくなっていたし気持よさそうだったので。
せっかくなんで、奥さんと一緒に散歩にでかけました。「今の仕事が退屈になりつつある」と言う奥さんの話しをききながら、いつもやっている「強み」「弱み」分析を歩きながらやってみたところ、どんどんやりたいことが出てきます。あわせて「メンタルブロック」も出てきます。
でも、散歩最中の効果もあって、「メンタルブロック」が割とゆるくなっていて、話しをしながらがぜんやる気が出てきたみたいです。来週から自分で気付いた「強み」を仕事でも使ってみると意気揚々でした。モチベーションがガンガン上ってくるのがわかりました。
家に戻ったのが24時前。散歩して「強み」で盛り上がってしっかり目が覚醒してしまいました（汗）。あまり遅い時間だと考えものですね（笑）。
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