未病先防

明けましておめでとうございます。
本年も石川県健康管理士会をどうぞよろしくお願いいたします。

年末から年始にかけて天候も思わしくなく、体調管理が大変だった方も多いのではないでしょうか。寒さもまだこれからが本番。くれぐれも体を冷やさないように心がけたいものです。

「未病先防」
という言葉があります。ルーツは中医学です。
病気になってしまってからではなく、なんとなく調子が思わしくないなぁという段階までに、身体全体のバランスを整えて本格的な病状に陥るのを防ぐということです。
これはまさに、私たちが目指しているところで、selfmedicationのベースです。

「私は元気だから…」とか「病気になったらその時考える」という方が残念ながら少なくないのですが、実際のところ、症状が出てからでは何かと大変なことが多いものです。身体がツライのはもちろん、経済的にも時間的にも。本人だけではなく、家族や周りの人たちも大変です。
毎日のちょっとした心がけや工夫、食の改善などでそんなツライ思いを避けることは十分可能です。

年頭にお話ししたいこと。
それは、「今年はちょっとだけ考え方を変えてみませんか？」ということです。具体的には「病気と向き合う」のではなく『健康と向き合う』ということです。
病気や症状、数値がいいから悪いから、あぁしなければこうしなければ…という観点で自分を見つめるのではなく、「体が軽い」「ぐっすり眠れる」「精神的に落ちついている」というふうに、自分の身体と対話してみませんか。
症状や数値は、身体からのメッセージです。
そのメッセージを善悪でとらえる前に、まずは正直な身体と対話してみましょう。

細胞も神経も骨も筋肉も臓器も、そして身と心も。すべてはつながっていてバランスから成り立っているのが私たちです。
その調和がとれたとき、「未病先防」も可能になることと思います。