東京目黒薬膳＆ヨガとセルフメディケーションと天野賀恵子 -38ページ目

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27Sep
- この頃体調が。。。という方「サムゲタン」ですよ！
  この時期にオススメなのがサムゲタン^ - ^季節外れの台風や頻発する日本各地の地震はカラダにももちろん影響します。風邪を引きやすくなり、鼻水が出て、喉が痛くなり。さらには頭痛や夜寝付けなくなることも。そんなときには私は決まってサムゲタンをいただきます。ここのサムゲタンは美味しいですよ！吾照里http://r.gnavi.co.jp/a350614/セルフケアって、ランチでなにをチョイスするかだけでもかなり効果が出てきます。「こんな不調のときにはなにを食べたらいいのか」というすぐにできるセルフケアを、丸ノ内朝大学の秋クラスでご紹介してきます！http://asadaigaku.jp/course/index.cgi?c=zoom&pk=464
17Sep
- この道に進んだ理由　〜丸ノ内朝大学秋クラス〜
  原因がわからない不調は、とても不安になります。病院で検査をしても「原因はわかりません」と言われ、違う病院で検査をしてもやはり同じ答え。私自身、大学4年のときに顔中晴れ上がるアトピーがいきなり発症し、病院では原因不明といわれとても落ち込みました。どうすれば治るのか。なにが原因なのかがわからない不安。そしてその不安感はさらに症状を悪化させます。東洋医学は、まずその不調の原因は何かを考えていきます。気血水というエネルギーの乱れがほとんどの不調の原因。なぜ気血水が乱れたのか、その原因を究明し、最も効果的な養生法を導き出します。東洋医学を学んでから、ほとんどの不調は原因がわかるようになりました。そして痛みの原因も。そんな不調のサインを読み取ることがセルフケアには大事なんですね。意外と知らなかった自分の体質のこと。身体に興味を持つと自分の心も客観的にとられることができます。やりたいこと、自分に向いていること、無理していること、なぜそう考えるのかなどなど。とても簡単なことなのに最近すっかり身体に対しての意識が薄らいでいる方が多い気がします。自分の身体のことを知るきっかけになればと思い丸ノ内朝大学秋クラスは「セルフメディケーションクラス」を開催することになりました。自分の本当の体質を知り不要の原因を考え、いつでも元気で健康なカラダと前向きで日々を楽しく過ごせるこころを養うセルフケア法をご紹介していきます。食事、セルフお灸、ヨガの３方向からのお話し。こんなクラスは今回だけ。そして「薬膳」をテーマとしたクラスは今回で卒業ですので、ご興味のある方はぜひ今回ご参加くださいませ！残席わずかです。http://asadaigaku.jp/course/index.cgi?c=zoom&pk=464
- 中目黒の中国茶専門店にてお茶会開催！
  昨日は中目黒の岩茶房さんにてお茶会を開催しました。お庭がとても綺麗な一軒家。頭の良いネコがお出迎えしてくれます。住宅街の中にあるのでっても静かです。おいしい中国茶をいただきながら、あれやこれや楽しいお話をしました。お茶は２種類鳳凰水仙フルーティなマスカットのような香りが特徴。今年はマロングラッセのような味わいも。呼吸器系に良く、免疫力アップも期待できる。そして気分を明るく切り替え、こころを前向きに。お茶菓子も付いてきます！そしてもう一つのお茶は石観音気品ある花の香りと乳香、そして今年はフルーティさも兼ね備えています。胃腸に良し。季節の変わり目や食べ過ぎの方にも。肉まんとあんまんも食べてみました！おいしかった〜。時間に追われる毎日ですが、たまにはこういうまったりした時間を楽しむことも大事ですね。たくさんあるお茶をひとつずついただきたいと思っています。次回のお茶会は10月21日（金）15時〜17時どなたでもご参加いただえます。費用はお茶代のみ。ご都合いいかたはぜひいらしてくださいませ。
12Sep
- 秋の不調におすすめ！
  最近、日暮れの時間が早くなりましたね。18時を過ぎると電気をつけなければ真っ暗になっていて、ふと電気の無い時代ってどういう生活だったんだろうと想像してみました。きっと日暮れまでに食事を済ませ、真っ暗になる頃には寝ていたのかなと。日の出とともに起きだしたとしても、相当な睡眠時間になりますね。今の私たちがいかに睡眠時間が短く、夜型なのかを痛感しました。秋は夏の「気」と冬の「気」の入れ替えの時期。カラダの表面にバリアを張り、病気を引き起こす邪気が体内に入って来ないように守ってくれていた「衛気」が、少しずつ体内へ戻っていきます。薄着をして冷たい空気に触れると、薄くなったバリアを突き抜けて寒邪が体内へ侵入し、寒気となって襲いかかりますので、日中暑い日でも羽織りものを１枚持って出掛けましょう。温かいお湯に蜂蜜をスプーン一杯入れて飲むと、補気の効果で風邪予防ができ、さらにカラダも温まります。なによりも緊張感が解け、ほっと一息つくことができますね。活発に動いていた夏から、ゆったりと過ごす冬への転換期。冬への準備を少しずつ始めてみましょう。
06Sep
- 大好きなコーヒー屋さん
  白金台にある落ち着いたコーヒー屋さん。若い男性がお一人で切り盛りされていてなんだかとてもいい雰囲気。種類もたくさんあるので、毎回相談しながらオーダーします^ - ^目の前が庭園なので眺めもいいですね^ - ^焙煎を自分でしているようで胃にもたれない嬉しいコーヒーです( ´ ▽ ` )ﾉhttp://tabelog.com/tokyo/A1316/A131602/13155554/
- 本当に毎日行ってる台湾飲茶の店
  昨日はデータ作成におわれていたのでランチは外食しました^ - ^またもや巧匠へ。チャーハンランチ。ボリューム満点( ´ ▽ ` )ﾉ杏仁豆腐、きちんと作られていてとても美味しかったぁ( ´ ▽ ` )ﾉ
05Sep
- 毎日行きたい台湾飲茶の店
  経絡講座の後に、山本先生をかこんで懇親会。今回は白金の台湾飲茶「功匠」さんで火鍋コース。このお店はとにかく点心がおいしいんです！！台湾価格なところもありがたく、小籠包３個で100円台という驚き価格。お味ももちろん絶品です。火鍋の赤いスープの方は辛すぎてほぼ食べられませんでしたが（笑）お野菜たっぷり、魚介もたくさん。なにより練り物が美味しくておどろきました。近所にあったら毎週通ってしまいそうなお店ですね。山本先生のこれまでのヒストリーもお聞きすることができ、とても楽しい時間を過ごすことができました！
- 経絡講座
  9月3日(土）目黒にて経絡講座の２回目を開催いたしました！seminar@self-medication.or.jp今回も山本先生にお越しいただき、経絡がカラダの中をどうながれているのかをとてもわかりやすく説明していただき、セルフお灸するポイントが増えました。ただ経穴を刺激してお灸をするのではなく、「気」をこめることでその効果はさらにあがるそうです！今回教えていただいたエネルギーの通り道がカラダにはあるということを理解し、ぼんやりでも良いので頭の中でその地図を思い描きながら経穴にお灸をすると、そのエネルギーラインが実際に通り、内臓にもアプローチできるとのこと。以前レイキをやってもらったときにも同じ事を言われたなぁと思い出しました。一度レイキを通して、そのルートが開けると、あとは何回そのラインに気を通したのかによって効果がさらに上がっていくんですよと教えられました。経絡もレイキもおなじ「気」。なるほどなぁと目から鱗なお話がたくさん！！次回は１１月１９日（土）１７時〜１９時　目黒にてHPは作成中ですので、ご興味のある方は事務局までお問い合わせくださいませ♪３回目からのご参加ももちろんOKです！
02Sep
- 野菜が美味しい！
  京都から送っていただいた在来種のお野菜を使ってお料理してみました。まずは茄子①山科茄子京都の山科で古くから栽培され、市内へ振り売りされていた茄子です。今は殆ど流通していません。しっかりした味です。↑こうやってお野菜の情報をいただけると愛情をもってお料理できますね！⑥鷹ヶ峰とうがらし昭和18年から作られ始めた、比較的新しい固定種です。辛くないので、安心してお召し上がりください。茄子はごま油で炒めて塩を軽くふっただけ。唐辛子は、ブロッコリーとニンニクで炒め塩こしょうのみ。お野菜の味がしっかりしているのでシンプルな調理法でもとっても美味しい！！こいういう素材を使った夕飯ってなんだかとても幸せになります。そしていつも時間に追われて夕飯を作るのがストレス気味なのですが、今回は久々にお料理が楽しく感じました（笑）炒めるだけで美味しいって最高ですね！！
- ブラックベリージャム
  いただきもののジャム。ご自宅でブラックベリーを育てられていてそれをジャムにして持ってきていただきました^ - ^甘さ控えめでとっても美味しかったです(*^^*)
01Sep
- 胃にもたれないコーヒー(*^◯^*)
  今日は藤沢へ午後向かうので、恵比寿アトレの猿田彦コーヒーで電車の時間までお仕事。お店の前でアイスコーヒーの試飲を出してもらい、久々に胃に来ないコーヒーだなと思い入店してみました。アトレはなんてったってFreeWi-Fi！フリーランス天国です。早速パソコンを開いてカチャカチャやっていると、お姉さんがやって来て、「今空いた席の下に電源があるので移動どうぞ」と！！なんて親切なんでしょう♪今朝は保育園で娘に大泣きされちょっとブルーだったのと、目黒駅の駐輪場が満車で停められずやむなく恵比寿にきてしまったという時間のロスがありましたが、あー、来てよかった（笑）なんだか朝からいい気分〜♪
31Aug
- 常識を覆されるじゃんけん
  なにかとじゃんけん勝負をいどんでくる娘。「じゃあね、私はグーだすからママはチョキだしてね」と、指示つき（笑）そして見事に自分が勝ととても喜びます。たぶんじゃんけんの意味がわかっていないんだろうなぁ。でもなんだかおもしろくていいけど♪
- 台風とヨガのふかーい関係
  昨日は台風でしたが朝ヨガは決行！台風がせまってきているときには気圧が乱れるので身体の「気」も影響を受けて滞りやすくなります。自律神経のバランスが乱れることで起こる症状が増えますねぇ。それを整えるのがヨガ！変なお天気が続く時ほどヨガの効果を実感できます。朝ヨガですっきりした後は２回目の朝ご飯葉山で人気のサンドイッチ屋さんが大手町にあります。なかなか見つけられませんでしたが昨日は３度目の正直でやっと行くことができました。私はベトナムサンドイッチ。ベトナムってフランス領だったのでフランスパンのサンドイッチがとってもおいしかったなぁと若いころの記憶を思い出しつつ。。朝ビールでさらに気を流しました！
30Aug
- 自律神経を整える音
  東洋医学を学んでいて良かったと思うことの一つにいままでやっていた経験がぜんぶつながっていくというのがあります。新卒で入った会社を３年で仕事を辞めてしまって、自分はダメな人間だなぁと思っていたことも、その経験が必要だったんだなぁと今は思えます。そしていろんなことがつながって見えるようになるともう面白い！！そんなおもしろさを感じて欲しいと思って２ヶ月に１度、自分の興味のあることを人に伝えてみよう！というフォローアップ講座を開催しています。今回もとても興味深いテーマばかりでしたが、とくに音叉は実習がありその効果を体感できました。音の振動で、気の波長を整える療法。つまり、自律神経を整えてくれるんです。頭にくっつけてくれるとぶるぶるした振動が全身に伝わります。なんだか見た目にはかわいらしいことになっていますが、すぐに効果がでるところがいいなぁと思います。ヨガも同じところへアプローチできますが、すべてはそのアプローチの違い。音叉や音楽療法も楽しいなぁと思います！！まずはYouTubeで528Hzの曲を探して聞いてみるのも良いですね。528Hzの音は不調をケアし、修復してくれる効果があるといわれています。ジョンレノンはこの582Hzで曲を作ったんですねぇ。いろんな世界があるなぁと改めて思う一日でした。
29Aug
- 夏ならではのプレゼント！
  セミの抜け殻がたくさん詰まったボトルです。アトピーの方のために、八王子在住の方がせっせと集めてくれてプレゼントしてくれました。すごいなー。そしてうらやましいなぁ。漢方では、以臓補臓という考え方があって、ケアしたい部位と同じ動物の部位をいただくと効果があるといいます。肝臓→レバーを食べるのが有名なところですね。ちなみに鶏の胸肉を食べると、胸が大きくなるという説もありましたが、これは効果がでなかったのでどうやら違うようです。。セミの抜け殻→体表に効果ありなので皮膚トラブルによく使います。私がアトピーのときに飲んでいた漢方薬にもセミの抜け殻が入ってました。痒みを抑えてくれる力がとても大きいんです。たまにまちがってセミの死骸を集めてるの？といわれますが、抜け殻ですのでご注意を（笑）
- 京野菜
  今回も京野菜を送っていただきました！京てまりというミニトマト味がとても濃くて、ちょっとずつ味の違いもあって食べるのが面白い！！フルーツのように食べたくなるトマトです。これはフィレンツェ茄子イタリアの固定種だそうで、イタリア料理に合うようなので、トマトと一緒に料理しようかな☆なにより見た目がかわいくて、置物にしておきたい形です。在来種のお野菜はとても味が濃くて美味しいですね。森俊二商店さんはたーくさんの旬のお野菜を詰め合わせで2000円＋送料という格安で購入できます。ほんとうにありがたい！！
24Aug
- こころが安定している時の、偶然
  カラダとこころの調子がいいときに起こる偶然。ぱっと時計を見たときに数字がそろっていることが多くて。今日は「12：34」というタイミングで携帯の電源を入れました。なんだか気持ちが良いですね！ヒプノセラピーをやっている友達から、こういう偶然が起こる時っていうのは波長が整っているときだよといわれました。なんだかこんな日は直感に従ってみるのもいいかもなぁなんて思います！
- これは知っておこう！　カラダの「ツボ」
  目には見えない「気」が流れる通路がカラダにはあります。肩こりを解消するときに、硬い肩を揉むのではなく、肘の間を刺激してあげたほうが肩がほぐれる、なんてことがあります。ツボは、この「気」が流れる通路にあるポイントなので、通路を知っておけばツボももちろんわかります！これが「経絡」といわれるもの。実はヨガも、この通路を上手に刺激しながら内臓の機能を高めています。ヨガはすぐに身体の変化がわかるように、ツボ刺激も速効性があるため、「すぐに効果がでてほしい！」という方にはおすすめします！第一回目が非常に好評だった経絡講座。今回２回目を開催いたします！講師は鍼灸師の山本先生。実践的なお話しがたくさん聞けますよ♪２回目からでももちろん参加できますので、カラダのセルフケアにご興味のある方はぜひお越しくださいませ。日時：9月３日17時〜19時場所：目黒駅から徒歩６分詳細はＨＰで！http://self-medication.or.jp/seminar/sm_meridian_acupuncture_points.html
20Aug
- 食べられる化粧品
  この数年愛用しているリップベジタブルカラーリップ！食べられる素材で作られているそうで、なんだか安心^ - ^リップってかなり口に入ってしまいますもんね。今日も新しく一本買いました。でもね、胃腸が元気だったらリップはいらないくらい唇はツヤがありピンク色になるはず。リップがいらなくなるように、胃腸ケア、欠かせませんね^ - ^
- 15分の大切さ
  時間に追われる生活に戻り、考える暇もない日々（笑）でもちょっと15分だけ移動の間でお茶を^ - ^来週やることリストをまとめて、メールの返事をして^ - ^こういう時間を作っていかねばとそう思う今日この頃です^ - ^