2週間前から始めたピラティス。
身体をただ動かしているのでは無く、動かしている 骨格、筋肉を意識しての内容なので、自分の身体の弱い部分、歪んでいる所等が分かるんです。
身体に衰えを感じる お年頃の私…
前までは バレエよりもジャズダンス、ピラティスよりはエアロビクスが好みでしたが、じっくり 自分と向き合う事の出来る スローな 骨盤体操や ピラティスに はまりつつあります。
解剖学にも興味津々で、また始まります学びの日が…^_^;
身体も脳も衰えているのに、私って…
北千住といえば、だいぶ変わりましたね～
昔 北千住のルミネでバイトしてましたが、あまりの変わり様に 時の流れを感じました～ ルミネには 好きなお店がいっぱい入っていて 1日居れるかも！
何と言っても 石鹸の素材選びにお世話になっている 「富澤商店」が入っていたのには感激してしまった♡ちなみにカルディも石鹸素材の宝庫ですよ（≧∇≦）
でも今日は 食材！「黒米・黒千石大豆・五島三菜」の身体にいい 3点を購入！
黒千石大豆は 少し前にTVで放送されてから人気の大豆なんです！
アンチエイジング、血圧、脂肪燃焼の作用がある アントシアニン(ポリフェノールの一種)が普通の黒豆の2倍なんですって！
免疫力UPや、アレルギー抑制の効果もあるそうです。
小粒なのでお料理しやすいですよ！
我が家では 白米に黒千石、黒米、玄米を混ぜて 食べてます。
ご飯が紫色になって きれいなんです！
明日はダンササイズ！
自身の身体と向き合うスローな動きもやりつつ 有酸素運動は ボクササイズでストレスと脂肪を燃焼させて行きます！