こんにちわ、
今日も一日、本当にお疲れ様でした。
ふと立ち止まったとき、
こんなふうに胸がギュッと苦しくなることはありませんか？
「重いって思われたらどうしよう…」
「相手の返信が遅いと、嫌われたのかなと不安になる」
「私が我慢すれば、すべて丸く収まるのかな…」
相手の顔色や表情を、まるでセンサーのように敏感に察知して、
自分の本当の気持ちをグッと飲み込んでしまう。
相手を優先して、自分を後回しにして……
気づいた時には、心も体もクタクタになっていませんか？
まず、これだけは言わせてくださいね。
あなたは決して「めんどくさい人」でも「重い人」でもないんです。
その不安や「頑張りすぎてしまう癖」は、
不安型愛着体質や幼いころの経験から、
「これ以上傷つかないように」
「大切な人のそばにいられるように」と身につけた、
自分を守るための防衛だったのかもしれません。
人の機嫌をとって、繋がっておくことで、
あなたは必死に自分を守ろうとしてきたんですよね。
でもね、その途中で……
どこかに置き去りにしてきてしまったのかもしれません。
不安で胸がいっぱいになった時は、
そっと胸に手を当てて、自分にこう声をかけてあげてください。
「今まで一人で、よく頑張ってきたね」
相手に向いていた意識を、
少しずつ、優しく「自分」に戻してあげましょう。
「相手がどう思うか」ではなく、
「私は、本当はどうしたいのかな？」って、
自分の本当の声に耳を傾けてあげること。
そこから、心の奥にあった「安心感」が、
少しずつ、少しずつ育っていきます。
覚えた感情の癖や愛着のパターンは、何歳からでも優しく解きほぐすことができます。
もう自分を責めたり、傷つけたりするのは、おしまいにしましょうね。
あなたは、誰かの顔色を窺わなくても、
焦らなくて大丈夫。
ゆっくり、一歩ずつ、本当の自分を取り戻していきましょうね。
今日もあなたの心が、やわらかな安心感で包まれますように🌸
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