こんにちは。

健幸美ヨガインストラクターのTomo（河上知美）です。

Self-love Journey*　マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡

お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、

自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡

お読みいただきありがとうございます♡

前回の記事はこちら♡

https://ameblo.jp/selflovejourney/entry-12613578212.html

昨日新しい動画をYouTube にアップしました♡

今回は、第一・第二チャクラにフォーカスしたダンス瞑想です。

まず、足をしっかりと大地に根を張り、グラウンディングします。

第一チャクラは背骨の付け根にあり、本能、生きること、安心感を司っています。

グラウンディングすることで、大地と繋がり、自由を体験していくための入り口となります。

大きく力強くステップを踏んでいきましょう♡

第二チャクラは、生殖器や消化器系を含む下腹部と骨盤の間にあります。

感覚や感情、セクシャリティや想像を司ります。

水の様に柔らかく流れる様に骨盤を動かしていきます。

自身の中にある女性性エネルギーを目覚めさせましょう♡

骨盤周りを回すことで、女性らしいくびれを作ることもできます♡

是非ご一緒に踊ってくださいね！

瞑想時に使用している素敵な音楽は、

Keigo Tanakaさんのアルバムの

『1曲目　Positive Force』を使用しています。

サントゥール、ハンマーダルシマー奏者のSetsuo Miyashitaさんと

サウンドクリエイターのKeigo Tanakaさん、

ヴォーカルのMomokoさんによるユニットである

【CRYSTAL NADA】の作品Eternal Lightというアルバムの

『2曲目　Jey Ma』を使用しています。

Momoちゃんの美しい声にうっとり♡

期間限定で著作権フリーです。

是非ヨガやダンス、瞑想などのクラスに使用してみて下さいね♡

https://www.niceness-music.com/yoga-salon

ご視聴いただきありがとうございます！

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最後までお読み下さりありがとうございます♡

全てのことに感謝して♡

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏

生きとし生けるもの全てが幸せでありますように♡

Love n gratitude🤍🤍🤍

Tomo

くびれを作る瞑想ダンス