こんにちは。
健幸美ヨガインストラクターのTomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
お読みいただきありがとうございます♡
前回の記事はこちら♡
https://ameblo.jp/selflovejourney/entry-12613578212.html
昨日新しい動画をYouTube にアップしました♡
今回は、第一・第二チャクラにフォーカスしたダンス瞑想です。
まず、足をしっかりと大地に根を張り、グラウンディングします。
第一チャクラは背骨の付け根にあり、本能、生きること、安心感を司っています。
グラウンディングすることで、大地と繋がり、自由を体験していくための入り口となります。
大きく力強くステップを踏んでいきましょう♡
第二チャクラは、生殖器や消化器系を含む下腹部と骨盤の間にあります。
感覚や感情、セクシャリティや想像を司ります。
水の様に柔らかく流れる様に骨盤を動かしていきます。
自身の中にある女性性エネルギーを目覚めさせましょう♡
骨盤周りを回すことで、女性らしいくびれを作ることもできます♡
是非ご一緒に踊ってくださいね！
瞑想時に使用している素敵な音楽は、
Keigo Tanakaさんのアルバムの
『1曲目 Positive Force』 を使用しています。
サントゥール、ハンマーダルシマー奏者のSetsuo Miyashitaさんと
サウンドクリエイターのKeigo Tanakaさん、
ヴォーカルのMomokoさんによるユニットである
【CRYSTAL NADA】の作品Eternal Lightというアルバムの
『2曲目 Jey Ma』を使用しています。
Momoちゃんの美しい声にうっとり♡
期間限定で著作権フリーです。
是非ヨガやダンス、瞑想などのクラスに使用してみて下さいね♡
https://www.niceness-music.com/yoga-salon
ご視聴いただきありがとうございます！
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最後までお読み下さりありがとうございます♡
全てのことに感謝して♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように♡
Love n gratitude🤍🤍🤍
Tomo