お金と時間が無限にあったら何をしたいですか？

こんにちは。

Tomo（河上知美）です。

Self-love Journey*　マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡

お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、

自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡

お読みいただきありがとうございます♡

昨日の記事はこちらから♡

心温まる嬉しいサプライズ♡

何だか最近嬉しいことが続いて、ワクワクすることも多くて、

本当にありがたいです♡

直接会うことができなくても、テクノロジーが進化しているおかげで

オンラインで会うことができるし、

メール以外でもSNSを通してやり取りができる。

繋がりに改めて感謝です♡

今日も嬉しいことがありました。

『ネガティブなイメージが戻ってきているので、

知美さんのマインドフルネスとヨガですっきり元気になりたい。

セッションお願いします』

と、グループレッスンによくご参加いただいていたSさん。

私を思い出してご連絡いただいてとっても嬉しかったです♡

私が自己肯定や自己受容ができていなかった時は、とにかく人と比べてばかりいました。

『ヨガのインストラクターは沢山いるし、自分が教えなくてもいいかも。』と、

教えることから離れていた時もありました。

それは、他のインストラクターの方と比べて自信を無くしてしまっていたのだと思います。

もちろん他のヨガインストラクターの方は沢山いらっしゃいます。

それはどの業種にも言えることだと思います。

自分の今までインプットしてきたことをどれだけ心から伝えたいか？

熱意はあるのか？ということに氣が付きました。

100人いたら100人教え方やクラスの雰囲気も様々だと思います。

どれ位熱意があるのか？

どれだけ心から伝えたいか？

大切なのはそこですよね♡

それに氣付けてからは、自信を持って、

自分らしさを忘れずに、自然体で、自分ができることを精一杯行っています。

オンラインのプライベートセッションを始めて、

まだ２週間経ったところですが、

私を必要として下さっている方がいらっしゃるということが、

とっても嬉しいです。

本当にありがとうございます♡

ただヨガをするだけではなくて、初めのカウンセリングで、

心と身体の状態をヒアリングし、始めていきます。

今日は、仰向けの体勢で膝を立て、ゆっくりと呼吸するところから始めました。

そして、ゆっくりと動いてストレッチを行い、

座ってマインドフルネス瞑想に入ってゆきました。

そして、耳から聞こえるものにフォーカスした瞑想→不安な感情をわざと出し解放する瞑想→