こんにちは。
Tomo(河上知美)です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
お読みいただきありがとうございます♡
昨日の記事はこちらから♡
何だか最近嬉しいことが続いて、ワクワクすることも多くて、
本当にありがたいです♡
直接会うことができなくても、テクノロジーが進化しているおかげで
オンラインで会うことができるし、
メール以外でもSNSを通してやり取りができる。
繋がりに改めて感謝です♡
今日も嬉しいことがありました。
『ネガティブなイメージが戻ってきているので、
知美さんのマインドフルネスとヨガですっきり元気になりたい。
セッションお願いします』
と、グループレッスンによくご参加いただいていたSさん。
私を思い出してご連絡いただいてとっても嬉しかったです♡
私が自己肯定や自己受容ができていなかった時は、とにかく人と比べてばかりいました。
『ヨガのインストラクターは沢山いるし、自分が教えなくてもいいかも。』と、
教えることから離れていた時もありました。
それは、他のインストラクターの方と比べて自信を無くしてしまっていたのだと思います。
もちろん他のヨガインストラクターの方は沢山いらっしゃいます。
それはどの業種にも言えることだと思います。
自分の今までインプットしてきたことをどれだけ心から伝えたいか?
熱意はあるのか?ということに氣が付きました。
100人いたら100人教え方やクラスの雰囲気も様々だと思います。
どれ位熱意があるのか?
どれだけ心から伝えたいか?
大切なのはそこですよね♡
それに氣付けてからは、自信を持って、
自分らしさを忘れずに、自然体で、自分ができることを精一杯行っています。
オンラインのプライベートセッションを始めて、
まだ2週間経ったところですが、
私を必要として下さっている方がいらっしゃるということが、
とっても嬉しいです。
本当にありがとうございます♡
ただヨガをするだけではなくて、初めのカウンセリングで、
心と身体の状態をヒアリングし、始めていきます。
今日は、仰向けの体勢で膝を立て、ゆっくりと呼吸するところから始めました。
そして、ゆっくりと動いてストレッチを行い、
座ってマインドフルネス瞑想に入ってゆきました。
そして、耳から聞こえるものにフォーカスした瞑想→不安な感情をわざと出し解放する瞑想→
ハートメディテーション→慈悲慈愛の瞑想を行いました。
終わった後は、とってもすっきりとされていて、
『瞑想中、いつもの様に思考のおしゃべりはなく、穏やかでした』とSさん。
その後は、少しコーチング的な質問をいくつかしました。
『お金と時間が無限にあったら、何をしたいですか?
最終的にどうなりたいですか?』
と私。
S『絵本を書いて、私はおばあちゃんなんですけど、孫や娘たちが時々遊びに来て欲しいです。
絵本は、色んな人がその本によって癒されたり元気になって欲しい』
私『場所はどこですか?』
S『海の近く』
私『おばあちゃんの設定みたいですが、今すぐその夢を叶えたいということは?』
S『色々金銭的なことを考えると。。』
私『今のこの質問に、お金の問題はありません。
時間とお金が無限にあったら、何をしたいか?ということです』
S『お金は生活できるだけあったらいいので、あまり望んでいませんが、
穏やかに暮らせています様に』
それ以降も続いて質問を行ったのですが、絶対おばあちゃんになる前に叶えられるって
感じましたよ♡
皆さんは、お金と時間が無限にあったら、何をしたいですか?
そして、それは将来的に。。ではなく、きっと、今からでも動き始められると思うのです!
完璧なものを作りあげたり行うことが重要ではないと思います。
まずは、何でもやってみる!
ただそれだけです!
めっちゃ偉そうなこと言っていますが、
私もまだできていないことがあるので、
やっていきます笑
しかも、失敗なんて存在しないと思います。
もし失敗が存在するなら、私なんてずっと失敗続きだと思いますよ笑笑
是非始めの一歩を動き始めましょうね!
六月は、数秘的にも始まりの月。
夏至もあるしね♡
どんどん地球上の周波数が上がっていくことにワクワク♡
Sさんありがとうございました!
そして、今日から『美尻ヨガ3ヶ月プライベートレッスン』
新たに始められたMさん♡
最近美に関することを引き寄せられているそうで、今回のモニターコースも
びびっと来てキャッチして下さいました。
ありがとうございます♡
第一回目ということで、寝たまま行うヒップアップエクササイズを行いましたが、
全然しんどくなかったとのこと!
次は、パワーアップしていきます笑笑
一緒に3ヶ月頑張っていきましょうね♡
こちらの美尻ヨガ3ヶ月のコースは、また6月から新たに募集を開始致しますので、
ご興味ある方は、一足先にご連絡下さいね♡
お申し込み&お問い合わせは、
tomorachel@gmail.comまでお願い致します♡
最後までお読みいただきありがとうございます♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように
Love n gratitude🌸🙏