朝から、じ～っっくり玉ねぎを炒めて
美容野菜カレー
を作りました
カレーはダイエットの敵なんて言われてますけど、
抑える事は出来ますからね
具は、玉ねぎ・れんこん・人参・じゃがいも・水菜・
ピーマン・しめじ・まいたけ
あるもの野菜です
少量の油で長めに炒めた後は、昆布だしで煮込み
ましてカレーフレーク(最低限)＋カレー粉＋ターメリック
隠し味に、しょうゆ＋インスタントコーヒー＋すりおろした
りんご
に自家製マーマレードジャム入れます
お庭に月桂樹の葉っぱがあるので、それも忘れずに
そして、コラーゲンパウダー＋粉状にしたローズヒップを
足して完成です
ご飯
は15穀米少々に、キャベツの千切りをめいっぱい
乗せて頂きます
朝からばたばた働いて疲れたので･･･ ノンキにtea time
このマグカップ、paris
のディズニーランドで買ったのだけど
すっごく気に入っていて･･･
もう10年以上使ってます
自分でもびっくりです
実は、今日はこれからがbig day
頑張ってきます