こんばんは
ベビーマッサージを通じて
家族みん なの【健康アドバイス】をしてます
週末限定ベビーマッサージ教室「モチモチ」の
か～こです
太陽がにっこりと
してくれましたね
してくれましたね
太陽があるとないとでは
気分も違いますもんね
お庭の紫陽花も
白からピンクの色がついてきましたよ
この時期は紫陽花が
喜んでるように感じます
さて
タイトルの「太陽で気分上がります」
太陽の明るさで気分も
違ってきますよね？
実は
太陽の光を浴びることによって
神経伝達物質である
セロトニンを生成するんです。
体内リズムを整え、
さらに脳の働きを助けているのですが、
日照時間が減ると
*1セロトニンの生成が難しくなるんです
*1セロトニンとは・・・
セロトニンとは、脳内にある神経伝達物質の一つであり
「ドーパミン」「ノルアドレナリン」と
共に人の感情をコントロールする物質です。
また睡眠や体温といった生理機能にも関係し、
主に「メラトニン」と密接な関係があります
梅雨時の季節病を予防するには
梅雨時はだるさに任せてだらだら過ごしていると、
自律神経のバランスが不安定になって
調子が悪くなってしまいます。
規則正しい生活を心がけ、
自律神経の安定を心がけましょう。
自律神経のバランスを整えるには
入浴がおすすめですよ！
体を温める事が大事です
それに梅雨の時は
体はかなりだるい時期なので
1日の疲れを解きほぐし、
寝苦しい梅雨も気持ち良く眠れるように
体を癒してあげましょう！