こんにちは（＾＾)
今日も朝から寒かったですね
明日は雨のようですので
体調には気を付けて下さいね
ベビーマッサージを通じて
家族みんなの【健康アドバイス】をしてます
週末限定ベビーマッサージ教室「モチモチ」です
ところで皆さんは普段水分を
十分にとってますか？
お肌にも潤い足りてますか？
今この時期油断してませんか？
今日は夏に向けて
夏バテを
避けるためのアドバイスをしますね
実はこの時期お肌も体も
潤いの摂取が少ない時期
なぜ？なら
夏に比べて水分を飲む量が少ないと感じる方も
多いのではないでしょうか？
*夏は汗をかいては水分をとりますが
冬はあまりとらないですよね*
お仕事でデスクワークのお仕事だったり
お外でのお仕事だったり
家事の事と育児してる方もいると思いますが
1日に尿、便、汗などで水分が排出され、
水分量の合計が約２リットルから２.５リットル
と言われてます
こう考えると人間の体は
主に水分で出来てるんですよね
水分不足になると
脱水症状になったり
隠れ脱水になる事もあります
その為にも
常に水分を取る習慣をつけるといいですよ
便秘気味の方にも水分は大事ですね
後、お肌も
今だからその化粧水はたっぷりと
つけてあげて下さいね
実は
夏が紫外線強いからと夏にケアしがちなんですが
春の今だからこそお肌にも潤いとしっかりと
ケアするのが大事なんですよ
＝紫外線の強さ月別でいうと＝
3月ー7位・4月ー6位・5月ー4位
6月ー2位・7月ー1位・8月ー2位
9月ー5位・10月ー7位・11月ー10位
12月ー12位・1月ー11位・2月ー9位
12月ー12位・1月ー11位・2月ー9位
腸から
お肌も綺麗に！
腸はお肌と深い関係があり、
そのバロメーターとなるのが「腸年齢」です。
興味のある方は
「腸年齢」チエックしてみませんか？
お問い合わせ宮崎・住吉のベビーマッサージ教室
『mochi 
mochi』(モチモチ)
mochi』(モチモチ)RTA認定講師：杉本 千香子
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