旬の物

こんにちは

ベビーマッサージを通じて

家族みんなの【健康アドバイス】をしてます

週末限定ベビーマッサージ教室「モチモチ」です(^^)

やお屋さんで
見かける事が多いのでないでしょうか

「新玉ねぎ」について

今日は語りますね

「新玉ねぎ」には

普通の玉ねぎと同じく

ビタミンＢ1・Ｂ2

ビタミンＣ・カリウムとたくさんの

栄養素が入ってます

中でも多くはいってるのが

ビタミンＢ1なんです

ビタミンＢ1の働きとは・・・
ビタミンB1はエネルギーの代謝を助ける働きがあり、
中でも炭水化物の代謝と深く関わっていきます。
乳酸を分解しエネルギーに代謝するのを助ける働きがあり
また、

脳の神経やや抹消神経・筋肉を保ってくれる働きがあるのです

ビタミンＢ1が不足の時の症状
①ビタミンＢ1が不足してしまうと

エネルギーが不足してしまい疲れやすくなるのです。

②ビタミンＢ1が不足すると

イライラしたり精神が不安定になりやすくなります。

今の時期しか味わえない
旬の野菜

健康の為にも

野菜を考えて摂取すのも

お薦めですよ

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宮崎・住吉のベビーマッサージ教室

『mochi

mochi』(モチモチ)

RTA認定講師：杉本千香子

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