こんばんわ
今日も2回目の更新
ご訪問頂き
ありがとうございます
平日のお仕事は
健康アドバイザー
として
として宮崎市・住吉
こおりやま医院近くで
週末はベビーマッサージ教室の講師として
活躍しております
密かに2016年は
妊活中のすぎもとです
3月のお教室日程
先週は色々贅沢したので
今晩からケチケチ晩御飯
といいましても
パパメニューなんですけどね
パパお手製
お肉と野菜
のタジン鍋蒸し
野菜いっぱいで
ヘルシー晩御飯でしょう？
材料は
お肉・
ジャガイモ・
にんじん・ブロッコリー
ジャガイモ・にんじん・ブロッコリー
玉ねぎ・ウンナーシンプルで野菜いっぱいとれるので
子供は食べてくれました
最後に
健康アドバイザーから
女子必見です
ブロッコリーは免疫力を高めてくれる食べ物なので
大人も子供も嬉しい野菜
葉酸やビタミンＣもあるそうで
美肌作りにはいい野菜ですって！！
夏に向けて女性は特に
日焼け予防の為にも
シミそばかすの
色素沈着防止にもいいそうですですよ
*色素沈着とは・・・*
生体内の細胞に色素が貯留し，色調が変化すること。
日焼け後の皮膚がメラニンの増加により褐色に見えることなど。
それに常に食べる事で
お肌がよみがえる効果もあるんですって
「ブロッコリー」
食べなきゃですよ！！
(なんかのＣＭみたいですけどね)
でもスーパーだと
お野菜も高くなってるのでね
なかなか買えないのですが
職場に週に2回
野菜屋さんが来てくれるので
欲しい野菜は安い時だけ買ったり出来るので
嬉しいですけどね
野菜たっぷりで
ピチピチお肌を目指そうっと！！今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます
では、
明日も頑張りましょうかね
おやすみなさい
お問い合わせ宮崎・住吉の
ベビーマッサージ教室
『mochi 
mochi』(モチモチ)
mochi』(モチモチ)RTA認定講師：杉本 千香子
0985-69-2742お電話の方は
平日：13時～19時まで
土・日：9時～19時まで
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