今朝の記録
体重 57.2kg(-1.8kg)
体脂肪 32.0％(-1.0 ％)
昨日は19時過ぎにゼロカロリーゼリーを食べてしまい…
今朝体重計に乗るのが怖くて怖くて仕方なかったけど(病的？
体重・体脂肪共にキープ！ウレシ！
<朝食>
青汁ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ 160kcal
ひじきの煮物70g 58kcal
さっそく一口100回チャレンジ！
以前は一口５回以下だったから苦戦するかと思いましたが
意外といけた(´∀｀)
無意識に飲み物(青汁)も噛んでた(笑
他に意識したこと
・ながら食いしないで出来るだけ食事に集中する
・姿勢良く食べる
姿勢良く食べると消化吸収に変化があると何かで見たような…
キープ３日目なので頑張って１週間はこのまま抑えたい！
問題は明日ですが…日曜は必ず昼食がっつりドカ食いしてしまうので…大好きな甘いものも…
でも１コだけなら良しとしようかな…なんちゃって…(ぇ
体重 57.2kg(-1.8kg)
体脂肪 32.0％(-1.0 ％)
昨日は19時過ぎにゼロカロリーゼリーを食べてしまい…
今朝体重計に乗るのが怖くて怖くて仕方なかったけど(病的？
体重・体脂肪共にキープ！ウレシ！
<朝食>
青汁ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ 160kcal
ひじきの煮物70g 58kcal
さっそく一口100回チャレンジ！
以前は一口５回以下だったから苦戦するかと思いましたが
意外といけた(´∀｀)
無意識に飲み物(青汁)も噛んでた(笑
他に意識したこと
・ながら食いしないで出来るだけ食事に集中する
・姿勢良く食べる
姿勢良く食べると消化吸収に変化があると何かで見たような…
キープ３日目なので頑張って１週間はこのまま抑えたい！
問題は明日ですが…日曜は必ず昼食がっつりドカ食いしてしまうので…大好きな甘いものも…
でも１コだけなら良しとしようかな…なんちゃって…(ぇ