お久しぶりです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
毎日が慌ただしく、あっとゆーまに過ぎていきます![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
仕事も忙しいのですが、何かと予定が詰まっていて、気がつくともう7月![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
息子の夏休みも間もなく始まります![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
まだまだ甘えん坊な息子は私と同じお布団で寝てますが…
そこにホワさんも参加して、お布団が狭い![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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さてさて、私の体重ですが![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
昨日は1日2回、朝と夕方にカラダスキャンしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
まずは朝![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
体脂肪 23.3%
BMI 18.6(身長は155cm)
体年齢 24歳
そして夕方![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
体脂肪 20.8%
BMI 18.7
体年齢 23歳
なお、実年齢は33歳です![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
やはり朝より夕方は体脂肪は低くでますね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
なので、朝に22%以下をキープしたいところ![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
むちゃ食い過食ピークの53kgオーバーからみれば8kgダウンで御の字です![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
3年とかかかってるけど![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
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実は2週間くらい前の生理前は47.5kgとかをウロウロしてました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/10/10101117/236119.gif)
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食欲もあるし、食べてもお腹空くまでが早い感じ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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でも、それを無理に我慢して抑えるのはやめて、生理前だから…と食べたいものを食べたいだけ食べました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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朝は甘いパンケーキ
夜のデザートにティラミスやチーズケーキ
生理が始まって食欲も平常運転になってくれたタイミングで、腹八分目を心がけていたら体重も元通りに![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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空腹感や満腹感、満足感を感じながらの食事なら量が多くても過食とは違うなぁ…って改めて実感![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
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忙しいおかげもあって、そわそわ感に襲われることも今は無くなってきました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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身体の要求と上手く付き合いながら、これからもゆるゆると体作りしていこうと思います![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)