3/18 おやつのこと

こんにちは

最近のおやつ事情・・・

毎日毎日、必ず何かしらのお菓子を口にしてはいます

１６～１７時くらいの間にチョコチョコと、その時の自分のお腹の空き具合や、単純にお菓子食べたい～って欲求に従って

食事記録に細かく記載しなくなったんですが、毎日おやつは食べてます

そしてクッキーだったりチョコだったりおせんべいだったり・・・
毎日違うので、いちいち覚えてもいられなくなって、食事記録には書かなくなりました


デスクの一番下には、紅茶・コーヒーのストックと一緒に大袋のお菓子が常にあります
小分けになっているお菓子で和菓子やクッキーやチョコなどなど

１個だけで満足できる時もあるし・・・
生理が近い時は量も多くなって小分けのお菓子７～８個食べたりもします

それから夕飯もしっかりと


先週末からはケーキやシフォンケーキもた～くさん食べたけど、罪悪感をもつことは無くなりました


これからも、このままマイペースに進みたいな～


3/18

体重：48.7kg


朝
買いパン１個
調整豆乳200cc

早出のため、買いパンです


昼

前日のサラダの残り
スープ
ポテトとチキンのパン


夜

ツナサラダ

ホルモンともやしの味噌炒め
きんぴら
焼シイタケ
切り干し大根
ひじき