こんにちは
トースト
蒸し鶏サラダ
焦るのをやめる。
と決めた頃から数ヶ月
今は私の心も体も安定してくれていると思います
それでも…
過食したい！と感じるコトはたまにあります
そういう時って、たいてい疲れてる時
１コのお菓子のカロリーを気にして、さらにストレスをためるより…
今日は食べたい日。と開き直ってしまうことで楽になれます
【今】食べたいから【今】食べる
それを実行することで、満足感が生まれてくれます
私の中には色々な私がいて…
今の身体を受け入れようと思える私
痩せたい私
両方がその時々で顔を出します
でも、どちらかを否定するよりは、どちらも私なのだと受け入れてしまえばいいのかな～と
痩せたい私が強くて、ちょっと頑張れる時は軽めの夕飯
食べたい私が強くて、疲れてる時はお菓子もパクパク
そうやって、自分に無理も無駄もさせなければ身体も心も適正な自分になれそうです
欲を言えば、あと５kg痩せた～い
それも私だから…
私同士が上手く折り合いをつけてくれるよう、のんびりと丁寧に日々を送れるといいなぁ
9/5
体重:48.8kg
朝
トースト
ゆで卵
レタス
かぼちゃ
キウイ
昼
ミートソース
スープ
間食
六花亭のイチゴとホワイトチョコのお菓子
夜
蒸し鶏サラダ
カボチャの煮物
和風スパを少し