1/30 記録1/30の記録体重測定はお休み朝バナナトーストチーズトースト昼雑穀米味噌汁ちくわチ^ズごぼうの甘酢炒め玉子焼きいんげんの肉巻き夜唐揚かぼちゃのゴマ味噌煮温奴金時豆の甘煮雑穀米味噌汁唐揚は家族用です