こんにちは
もう長いコト50kg以上から抜け出せていません
前は50kg超えたら生きていけない
って思ってたのに、すっかり50kg台が定着している様子
50kg以下になって、それを維持することでモチベーションも維持できるといいなぁ～
前に３本セットで購入したお嬢様酵素ですが…
定期便で購入すると割引になるので、定期便を申し込みました
毎月１本届きます
ファスティングで使うと１本が２日でなくなるので、生理終わりの痩せ期に合わせて酵素断食を組み込んでいこうと思います
昨日、１本届いたので、明日・明後日を酵素断食にしようと思います
50kg以下になれたら定着するよう頑張ります
11/11の記録
朝の体重：51.0kg
朝
ピザトースト（ピーマン・ケチャップ・オレガノ・チーズ）
クリームチーズトースト（はちみつ）
この組み合わせが気に入りすぎて、１週間くらい続いてるような気が…
ウォーキング通勤（７日目）3km 30分
昼
白米
わかめの味噌汁
かぼちゃの煮物
ひじき煮
卵焼き
ひじき大量に作って冷凍しております
毎日食べてるのに終わらない
ウォーキング通勤（７日目）3km 30分
今月の徒歩移動の累計が６０kmになりました
夜
ちゃんぽんうどん
かぼちゃの煮物（前日からｗ）
急に思い立って、ちゃんぽんにしました
海老・アサリを酒蒸ししたところに、鶏がらスープと牛乳と塩を入れる簡単スープです
簡単だけど、しっかりちゃんぽん味なので、市販のちゃんぽんスープを買ってこなくてもOKです
あとは、野菜をごま油で炒めたものをスープに加えて麺を入れて完成
今回は…
海老・アサリ・キャベツ・にんじん・ネギ・ブロッコリー・もやし・干しシイタケ・きくらげ・カマボコと入れてみました
うどんは３分の１玉しか入ってないんですが、野菜が多すぎた
かぼちゃ・ピーマンがブームになってしまってます
野菜だからいいんですが…かぼちゃはでんぷん質多いから、ほぼ炭水化物
もう長いコト50kg以上から抜け出せていません
前は50kg超えたら生きていけない
って思ってたのに、すっかり50kg台が定着している様子 50kg以下になって、それを維持することでモチベーションも維持できるといいなぁ～
前に３本セットで購入したお嬢様酵素ですが…
定期便で購入すると割引になるので、定期便を申し込みました
毎月１本届きます
ファスティングで使うと１本が２日でなくなるので、生理終わりの痩せ期に合わせて酵素断食を組み込んでいこうと思います
昨日、１本届いたので、明日・明後日を酵素断食にしようと思います
50kg以下になれたら定着するよう頑張ります
11/11の記録
朝の体重：51.0kg
朝
ピザトースト（ピーマン・ケチャップ・オレガノ・チーズ）
クリームチーズトースト（はちみつ）
この組み合わせが気に入りすぎて、１週間くらい続いてるような気が…
ウォーキング通勤（７日目）3km 30分
昼
白米
わかめの味噌汁
かぼちゃの煮物
ひじき煮
卵焼き
ひじき大量に作って冷凍しております
毎日食べてるのに終わらない
ウォーキング通勤（７日目）3km 30分
今月の徒歩移動の累計が６０kmになりました
夜
ちゃんぽんうどん
かぼちゃの煮物（前日からｗ）
急に思い立って、ちゃんぽんにしました
海老・アサリを酒蒸ししたところに、鶏がらスープと牛乳と塩を入れる簡単スープです
簡単だけど、しっかりちゃんぽん味なので、市販のちゃんぽんスープを買ってこなくてもOKです
あとは、野菜をごま油で炒めたものをスープに加えて麺を入れて完成
今回は…
海老・アサリ・キャベツ・にんじん・ネギ・ブロッコリー・もやし・干しシイタケ・きくらげ・カマボコと入れてみました
うどんは３分の１玉しか入ってないんですが、野菜が多すぎた
かぼちゃ・ピーマンがブームになってしまってます
野菜だからいいんですが…かぼちゃはでんぷん質多いから、ほぼ炭水化物