10/30　一進一退でも腐らない

こんにちは

10/29に酵素断食したものの、昨日の食事でしっかり体重は戻りました

でも、体脂肪の方は徐々に落ちてきて…
過食が続いて、２週間前は２９%までになっていたのが、今朝は２３％台になりました

「今は生理前で、むくむ時期・増える時期。ここでヤケおこしちゃダメ！」と、心折れそうな時は考えるようにしています

増えたり減ったりの一進一退

でも腐らず凹まず少しずついきます

今日はウォーキングで通勤しました

分速１００ｍ強のペースで歩いて３０分で会社に到着

消費カロリーをwebで計算したら、100kcalの消費でした

通勤で１日１往復するとして200kcalの消費

▽参考にしたサイトはコチラ▽
★運動や家事の消費カロリー計算★

微々たるものではありますが、何もしないよりいいはず

ってコトで頑張っていきます

このブログを読んでくださってる方の中には、摂食で悩んでいたり、ダイエットで悩んでいたりする方も多いと思います

いつも皆さんから『一緒に頑張りましょう！』って励ましてもらえることで、こうやってモチベーションを保てています

これからも、挫折や失敗も多い私ですが、皆さんと一緒に頑張らせてくださいね

10/30の記録

朝の体重：50.4kg

朝
お嬢様酵素60cc+水300cc

昼

温野菜（かぼちゃ・ブロッコリー）
白米（スープに投入して雑炊風に）
お嬢様スープパスタ

スープパスタはお嬢様酵素を購入した時のオマケで届いたもの

間食
焼きいも　半分（けっこう大きい…）
得意先のおばちゃまが差し入れてくれた

夜

根菜と鶏肉と練り物の煮物
フランクフルト

トマトサラダ
中華粥

夜に食べすぎました

☆他の酵素に比べてコスパは良いかと思います☆