こんにちは
昨日の記事で少しずつ回復してるかな～なんて言ったばかりですが…
今朝の体重にパニックで暴走してしまいそうになりました
前日の就寝前にも測定してるので、なんとなく予想はできていたけど、まさかの数字で…
過食の時の方が圧倒的に高カロリーで栄養バランスも悪くて量も多いはずなのに、なぜこの食事内容からここまで？？？ってくらいの増加で
「どうせ私は太り続けるんだ 」と投げやりになってしまいそうに
だけど、ここで投げ出しても何の解決にもならない
増えたことを受け入れて、また少しずつやっていけばいいのだから
と、半強制的に自分を奮い立たせた朝でした
これも摂食あるあるなのか…
『痩せたい』とはちょっと違っていて…
『痩せなくちゃいけない』とゆープレッシャーなんですよね
だから痩せてない今の私に、私自身が存在意義を見出せないとゆーか
仕事も順調で楽しいし…
家事も育児も嫌ではない…
人間関係も良好…
なのに『痩せてない』ことで、人生の楽しさが８０％減って感じ
なのに食べると美味しいし楽しい
あぁ～カオス
さて、そんな今朝の体重は…
今朝の体重：51.4kg(前日比：+1.7kg)
何が起こったの？？って感じです
何度も測りなおしてしまって…
体重計の上で立ち尽くして…
しまいには頭がズキズキ痛んできて…
昨日のお通じはイマイチだったけど…
普段とさほど食べる量も変わらないし…
水分は多目だったにしても、この増加量はいったい…
8/22の食事内容
朝
トースト６枚切り
・半分をコーヒー牛乳風ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ（無糖・卵なし）
・半分にママレード
サラダ
（キャベツ・レタス・もやし・ブナピー）
いんげんの胡麻和え
チーズ（ｷﾃｨちゃんのチーズは子供のお残しｗ）
昼
サラダ
わかめの味噌汁
白米100g
ねぎ入り卵焼き
ナスと大根おろしのお浸し
かぼちゃ・いんげん
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（前日の残り）
間食
フルグラ30g
ヨーグルト100ｇ
夜
トマト
きゅうりの塩もみ
揚げ出し豆腐
きんぴらごぼう
そば・うどん
大根おろし
ねぎ
カマボコ
☆写真は家族の分も一緒です。そば・うどんは１人前分くらい食べました。☆
なお、夕飯は８時前に食べ終わってました
なにがどうなって1.7kgも一日で増えるの？？？
昨日の記事で少しずつ回復してるかな～なんて言ったばかりですが…
今朝の体重にパニックで暴走してしまいそうになりました
前日の就寝前にも測定してるので、なんとなく予想はできていたけど、まさかの数字で…
過食の時の方が圧倒的に高カロリーで栄養バランスも悪くて量も多いはずなのに、なぜこの食事内容からここまで？？？ってくらいの増加で
「どうせ私は太り続けるんだ
」と投げやりになってしまいそうに だけど、ここで投げ出しても何の解決にもならない
増えたことを受け入れて、また少しずつやっていけばいいのだから
と、半強制的に自分を奮い立たせた朝でした
これも摂食あるあるなのか…
『痩せたい』とはちょっと違っていて…
『痩せなくちゃいけない』とゆープレッシャーなんですよね
だから痩せてない今の私に、私自身が存在意義を見出せないとゆーか
仕事も順調で楽しいし…
家事も育児も嫌ではない…
人間関係も良好…
なのに『痩せてない』ことで、人生の楽しさが８０％減って感じ
なのに食べると美味しいし楽しい
あぁ～カオス
さて、そんな今朝の体重は…
今朝の体重：51.4kg(前日比：+1.7kg)
何が起こったの？？って感じです
何度も測りなおしてしまって…
体重計の上で立ち尽くして…
しまいには頭がズキズキ痛んできて…
昨日のお通じはイマイチだったけど…
普段とさほど食べる量も変わらないし…
水分は多目だったにしても、この増加量はいったい…
8/22の食事内容
朝
トースト６枚切り
・半分をコーヒー牛乳風ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ（無糖・卵なし）
・半分にママレード
サラダ
（キャベツ・レタス・もやし・ブナピー）
いんげんの胡麻和え
チーズ（ｷﾃｨちゃんのチーズは子供のお残しｗ）
昼
サラダ
わかめの味噌汁
白米100g
ねぎ入り卵焼き
ナスと大根おろしのお浸し
かぼちゃ・いんげん
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（前日の残り）
間食
フルグラ30g
ヨーグルト100ｇ
夜
トマト
きゅうりの塩もみ
揚げ出し豆腐
きんぴらごぼう
そば・うどん
大根おろし
ねぎ
カマボコ
☆写真は家族の分も一緒です。そば・うどんは１人前分くらい食べました。☆
なお、夕飯は８時前に食べ終わってました
なにがどうなって1.7kgも一日で増えるの？？？