こんにちは
昨晩は、過食衝動が強くて危なかったです
やっぱり食べたくなるのは【小麦粉+砂糖】ですね
サクサクしたショートブレットとか…
ショートブレットなんて、さらにバターまで加わって最強です
でも、昨日は回避したものの、夕飯はちょっと食べすぎた感じでした
前回の記事で書きましたが…
過食+絶食がチートデー的な効果を生んでるのであれば、【過食】ではなく【好きな物をいっぱい食べる日】って考えてみようと思います
だから、それを楽しみに普段は節制していこうと思います
その時にショートブレッド食べたいな～
さて、記録などです
今朝の体重：48.4kg（前日比：+0.4kg）
7/10 食事内容
朝
サンドイッチ（食パン８枚切り１枚分）
・レタス
・ピーマン
・チーズ
目玉焼き
ソーセージ
にんじんのグラッセ
トマト
昼
おから蒸しパン（ココア）３個
海苔入卵焼き
浸し豆
前日の残りの肉+蒸し野菜
夜
わかめときゅうりの和え物
もやしと白菜のキムチ
極辛麻婆豆腐
鶏肉じゃが（洋風）
・いんげん
・しらたき
・長ネギ
・トマト
突然ですが…
我が家ではキムチは『こくうまキムチ』を買っています
そして、白菜が残り少なくなってくると、漬けダレ？が残るんですよね
そのタレ？+卵+豚肉でチャーハンにしたり…
スープにしたり…
みみっちく最後まで使い切る貧乏性な私なのですが…
今回はゆでもやしを投入して混ぜておいて『もやしキムチ』にしました
他にも何か使い道があれば教えてくださいませ
昨晩は、過食衝動が強くて危なかったです
やっぱり食べたくなるのは【小麦粉+砂糖】ですね
サクサクしたショートブレットとか…
ショートブレットなんて、さらにバターまで加わって最強です
でも、昨日は回避したものの、夕飯はちょっと食べすぎた感じでした
前回の記事で書きましたが…
過食+絶食がチートデー的な効果を生んでるのであれば、【過食】ではなく【好きな物をいっぱい食べる日】って考えてみようと思います
だから、それを楽しみに普段は節制していこうと思います
その時にショートブレッド食べたいな～
さて、記録などです
今朝の体重：48.4kg（前日比：+0.4kg）
7/10 食事内容
朝
サンドイッチ（食パン８枚切り１枚分）
・レタス
・ピーマン
・チーズ
目玉焼き
ソーセージ
にんじんのグラッセ
トマト
昼
おから蒸しパン（ココア）３個
海苔入卵焼き
浸し豆
前日の残りの肉+蒸し野菜
夜
わかめときゅうりの和え物
もやしと白菜のキムチ
極辛麻婆豆腐
鶏肉じゃが（洋風）
・いんげん
・しらたき
・長ネギ
・トマト
突然ですが…
我が家ではキムチは『こくうまキムチ』を買っています
そして、白菜が残り少なくなってくると、漬けダレ？が残るんですよね
そのタレ？+卵+豚肉でチャーハンにしたり…
スープにしたり…
みみっちく最後まで使い切る貧乏性な私なのですが…
今回はゆでもやしを投入して混ぜておいて『もやしキムチ』にしました
他にも何か使い道があれば教えてくださいませ