こんにちは
別に体重記録でもアップしましたが…
4/1 47.7
4/2 48.2
4/3 48.8
って！おい！
食べ過ぎてるとは思えないのに、体重の右肩上がり～～～
だが！ここで数字にパニックを起こして下剤ＯＤやら過食してしまっては意味がない
この数字はただの数字だ～
毎日このペースで増えるわけではないのだ～
と自己暗示をかけたＡＭ５時でした（苦笑）
昨日の検査で甲状腺のエコーも撮りました。
ちょい肥大してましたので、血液検査の数値がどうでるか…。
体重が増えると『これは橋本病のせいだ！』とか『お通じのせいだ！』などと思いたくなるけれど、その考えは自分的にＮＧ
増加にせよ・減少にせよ、色々な理由が組み合わされての結果だから…
『これが原因！』って決めつけて、それだけにスポットをあてていくより、日々の生活で少しずつ気になるところを改善していこうと思うのだ
とりあえず、今週の短期目標を達成できたら良し
さて、昨日の食事内容は…
発酵食品の一日になってました
4/2
朝
キムチ納豆チーズトースト（厚切り）
ほうれん草と大根の味噌汁
ヨーグルト+ブルーベリー+フルーツソース
紅茶
昼
雑穀米100g
キャベツ
ほうれん草の味噌汁
にんじんのキンピラ
ポテトのチーズ焼き
厚揚げの家常豆腐風
ひじき入卵焼き
間食
アーモンド１０粒
夜
ひじきの白和え
野菜と鶏胸肉のガーリックオイル蒸し
キムチ納豆
野菜たっぷりうどん（麺４分の１玉）
☆鶏胸肉はヨーグルト+塩麹に１晩漬けたのものでプリプリで柔らかかったです☆
キムチ
納豆
チーズ
ヨーグルト
味噌
塩麹
発酵食品だらけでした（苦笑）
味噌
別に体重記録でもアップしましたが…
4/1 47.7
4/2 48.2
4/3 48.8
って！おい！
食べ過ぎてるとは思えないのに、体重の右肩上がり～～～
だが！ここで数字にパニックを起こして下剤ＯＤやら過食してしまっては意味がない
この数字はただの数字だ～
毎日このペースで増えるわけではないのだ～
と自己暗示をかけたＡＭ５時でした（苦笑）
昨日の検査で甲状腺のエコーも撮りました。
ちょい肥大してましたので、血液検査の数値がどうでるか…。
体重が増えると『これは橋本病のせいだ！』とか『お通じのせいだ！』などと思いたくなるけれど、その考えは自分的にＮＧ
増加にせよ・減少にせよ、色々な理由が組み合わされての結果だから…
『これが原因！』って決めつけて、それだけにスポットをあてていくより、日々の生活で少しずつ気になるところを改善していこうと思うのだ
とりあえず、今週の短期目標を達成できたら良し
さて、昨日の食事内容は…
発酵食品の一日になってました
4/2
朝
キムチ納豆チーズトースト（厚切り）
ほうれん草と大根の味噌汁
ヨーグルト+ブルーベリー+フルーツソース
紅茶
昼
雑穀米100g
キャベツ
ほうれん草の味噌汁
にんじんのキンピラ
ポテトのチーズ焼き
厚揚げの家常豆腐風
ひじき入卵焼き
間食
アーモンド１０粒
夜
ひじきの白和え
野菜と鶏胸肉のガーリックオイル蒸し
キムチ納豆
野菜たっぷりうどん（麺４分の１玉）
☆鶏胸肉はヨーグルト+塩麹に１晩漬けたのものでプリプリで柔らかかったです☆
キムチ
納豆
チーズ
ヨーグルト
味噌
塩麹
発酵食品だらけでした（苦笑）
味噌