満腹感＝罪悪感

こんにちは～


私の基本姿勢は『明るく楽しく美味しく』です（苦笑）

ですが！
健康診断が押し迫った今日この頃…
そんなコトも言ってられなくなってきました


私が１kg少なくなろうが、３kg多くなろうが、誰もなんとも思わない！
って頭ではわかってるのに…
去年の健康診断の体重を上回る数値をたたき出すことが恐怖でしかありません（泣）

やっちゃいけない。とは思いつつ、絶食したくて仕方ない…。
でも、今の私に必要なのは…

普通に３食とること


と言い聞かせます。


そんな私の昨日の食事内容です。
3/13
朝　ピザ風食パン60g・ﾄｰｽﾄ50g+ﾊﾞﾅﾅ+ｼﾅﾓﾝ・ｻﾗﾀﾞ
380kcal
 

昼　白米120g・わかめの味噌汁・ｻﾗﾀﾞ・ｳｨﾝﾅｰ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｿﾃｰ・ひじき入卵焼き・なすとほうれん草とﾍﾞｰｺﾝ炒め
430kcal
 

夜　白米100g・すき焼き
白米で168kcal+すき焼き
 

間食・デザートなし
飲み物　ｶﾛﾘｰなし

トータル：978kcal+すき焼き

今の私には満腹感＝罪悪感です（泣）

健康診断終わったら、この気持ちも晴れることでしょう。