＊1/31＊
ダイエット生活184日目|ω-o)
【体重】
46.4（前日比：-0.4）
＊スタート：49.0kg＊
＊１ヶ月後（8/31）：45.6㎏＊
＊２ヶ月後（9/30）：43.9㎏＊
＊３ヶ月後（10/31）：45.7kg＊
＊４ヶ月後（11/30）:45.7kg＊
＊５ヶ月後（12/31）：45.5kg＊
＊６ヶ月後（1/31）：46.4kg＊
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
22.3
【お通じ】
あり
【朝】
ホット豆乳200ml
【昼】
大豆粉のスコーン
・クリームチーズ
ポトフもどきの残り(苦笑)
サラダ
油揚げの肉野菜詰め
卵焼き
エビとほうれん草のチーズ焼
【間】
大豆粉のスコーン
ベビーチーズ2個
【夜】
水切り豆腐
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝｿﾃｰ（250g）
・低糖質ｹﾁｬｯﾌﾟ
・もやし
・小松菜
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
体重減ってきましたね
朝ごはん食べてないからじゃない？とかはツッコミしないでください(苦笑)
ちょっと色々ありまして…
一日のｽｹｼﾞｭｰﾙを変更することにしました
『朝の内に夕飯の支度を済ませたい』と思いまして、キッチンでバタバタしながらホット豆乳を飲むようにしました☆
午前中はお腹すいた～って感じもないので、しばらくは朝食が豆乳になりそうです
その分、昼・間食・夕飯をしっかり食べちゃってますけどね
嬉しかったのでフライングで報告しちゃうんですが、今朝の体重は久しぶりの４５kg台でした
…ｷﾞﾘｷﾞﾘの45.9kgですけどね
糖質制限の効果なのか…
それとも朝ごはんが豆乳の効果なのか…
はたまた両方なのか…
今のところ糖質制限生活は楽しく美味しく過ごせてます