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ダイエット生活176日目|ω-o)
【体重】
計測なし（前日比：ー）
＊スタート：49.0kg＊
＊１ヶ月後（8/31）：45.6㎏＊
＊２ヶ月後（9/30）：43.9㎏＊
＊３ヶ月後（10/31）：45.7kg＊
＊４ヶ月後（11/30）:45.7kg＊
＊５ヶ月後（12/31）：45.5kg
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
計測なし
【お通じ】
あり
【朝】
おから蒸しパン
油揚げの納豆チーズはさみ焼き
キャベツ・ブロッコリー
クリームチーズ
【昼】
おから蒸しパン
蒸し鶏
キャベツ・ブロッコリー
チーズ
【間】
無調整豆乳ラテ
チーズ
アーモンド
【夜】
おから蒸しパン（ココア）
ズンドゥブ
・豚肉
・豆腐
・白菜
・たまご
・しめじ
キャベツ
☆おから蒸しパンのココア味を作りました☆
おからパウダーにピュアココアを混ぜたものです☆
おからの力なのか…
久しぶりに下剤なしでのお通じです(*^^)v