＊1/18＊
ダイエット生活173日目|ω-o)
【体重】
計測なし（前日比：ー）
＊スタート：49.0kg＊
＊１ヶ月後（8/31）：45.6㎏＊
＊２ヶ月後（9/30）：43.9㎏＊
＊３ヶ月後（10/31）：45.7kg＊
＊４ヶ月後（11/30）:45.7kg＊
＊５ヶ月後（12/31）：45.5kg
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
計測なし
【お通じ】
なし
【朝ごはん】
木綿豆腐のチーズのせ
キャベツ
納豆
卵のココット蒸し
【昼】
おからパン
サイコロステーキ
キャベツ
ケンタッキーのチキン
【間】
チーズ
アーモンド
【夜】
ほうれん草のナムル
もやしのナムル
キムチ
おでん×３皿
・大根
・厚揚げ
・シャウエッセン
・白滝
・コンニャク
・卵
・ロールキャベツ
本格的に糖質制限を始めてみました(´ω｀)
ダイエット目的でもあり…
過食症を治すためでもあります(-∀-｀;)
過食衝動が起きる原因に低血糖があると言われています。
１、糖質を摂取
２、血糖値急上昇
３、インスリンの大量分泌
４、低血糖
の段階で低血糖になると、脳からは血糖を上げろ～。
と指令が出ます。
これによって、普通では考えられないくらいの量の食べ物を摂取してしまうのです。
ところが、糖質制限をすることで、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの大量分泌を防ぐことができます。
そのため、異常な過食衝動がおきない。という理論(´ω｀)
ひとまず実践あるのみ(・∀・)
糖質制限については、後ほど詳しく書きたいな(´ω｀)
iPhoneからの投稿
ダイエット生活173日目|ω-o)
【体重】
計測なし（前日比：ー）
＊スタート：49.0kg＊
＊１ヶ月後（8/31）：45.6㎏＊
＊２ヶ月後（9/30）：43.9㎏＊
＊３ヶ月後（10/31）：45.7kg＊
＊４ヶ月後（11/30）:45.7kg＊
＊５ヶ月後（12/31）：45.5kg
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
計測なし
【お通じ】
なし
【朝ごはん】
木綿豆腐のチーズのせ
キャベツ
納豆
卵のココット蒸し
【昼】
おからパン
サイコロステーキ
キャベツ
ケンタッキーのチキン
【間】
チーズ
アーモンド
【夜】
ほうれん草のナムル
もやしのナムル
キムチ
おでん×３皿
・大根
・厚揚げ
・シャウエッセン
・白滝
・コンニャク
・卵
・ロールキャベツ
本格的に糖質制限を始めてみました(´ω｀)
ダイエット目的でもあり…
過食症を治すためでもあります(-∀-｀;)
過食衝動が起きる原因に低血糖があると言われています。
１、糖質を摂取
２、血糖値急上昇
３、インスリンの大量分泌
４、低血糖
の段階で低血糖になると、脳からは血糖を上げろ～。
と指令が出ます。
これによって、普通では考えられないくらいの量の食べ物を摂取してしまうのです。
ところが、糖質制限をすることで、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの大量分泌を防ぐことができます。
そのため、異常な過食衝動がおきない。という理論(´ω｀)
ひとまず実践あるのみ(・∀・)
糖質制限については、後ほど詳しく書きたいな(´ω｀)
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