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ダイエット生活168日目|ω-o)
【体重】
46.7kg（前日比：+0.5kg）
＊スタート：49.0kg＊
＊１ヶ月後（8/31）：45.6㎏＊
＊２ヶ月後（9/30）：43.9㎏＊
＊３ヶ月後（10/31）：45.7kg＊
＊４ヶ月後（11/30）:45.7kg＊
＊５ヶ月後（12/31）：45.5kg
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
21.8％
【お通じ】
なし
【ブランチ】
レーズントースト２枚
ほうれん草のオムレツ
ソーセージ
キャロットラペ
温野菜サラダ
レタス
ここ最近、色々とあり…
珍しくイライラがひどかったことで…
食後に過食のスイッチが入りました…(-∀-｀;)
この後に…
ヨーグルト１パック
おからクッキー40枚くらい
ショートブレッド１０枚
ラスク５枚
アイス１コ
あんこ
などなど目についたものを食べ漁る…
この間、３０分とかかな(*>ω<*)
ここ最近の、過食スイッチ…
過去に何度も経験して…
一度この過食生活にハマると抜け出すのは難しいってわかっているのに、またやらかしている私(´･ω･`;)
大食い
とか
食べ過ぎた～
とかのレベルではなくて…
過食の時は、食べ物はただ胃に詰め込むだけの物(*>ω<*)食べても食べてもまだ食べたくて、次に何を口に詰め込もうかを考える(´･ω･`;)
食べ物を口に入れないとソワソワ・イライラ(´･ω･`;)
過食の姿は誰にも見られたくないから、家族に隠れてコソコソ食べ続ける。
胃がはち切れそうな痛みと、胸焼けと気持ち悪さで、食べるのを止めた途端に、とんでもないことをした～って罪悪感と自己嫌悪にやられてしまう…
原因は諸説あるようなので省きますが…
私の場合はアダルトチルドレンが根本的なとこにあるそうです。
そして思春期の無理なダイエットからの浄化型摂食障害とのこと。
ここで、どうでもよくなって自暴自棄になるのだけはマズイ(*>ω<*)
ひとまず昨日の過食は、もうやっちゃったこととして自分の中で完結させておく(・∀・)
またゆっくりやっていこう～♪( ´▽｀)
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