＊12/12＊
ダイエット生活136日目|ω-o)
【体重】
46.3kg（前日比:+0.8kg）
＊スタート：49.0kg＊
＊１ヶ月後（8/31）：45.6㎏＊
＊２ヶ月後（9/30）：43.9㎏＊
＊３ヶ月後（10/31）：45.7kg＊
＊４ヶ月後（11/30）:45.7kg＊
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
19.8％
【お通じ】
びみょう
【朝】
紫芋デニッシュ
もやしとワカメの和え物
プルーン入ヨーグルト
【昼】
☆お弁当は半分残りました☆
白米
カボチャの煮物
ちくわの味噌チーズ焼き
昆布とさつま揚げの煮物
鯖の塩焼き
もやしとワカメの和え物
豚汁
パン２種類
低脂肪乳のカフェオレ
【夜】
けんちんうどん
昆布とさつま揚げの煮物
昼間のお弁当の残り（笑）
紫芋デニッシュ…
作りすぎて、まだまだ残ってますσ(^_^;)
朝の写真は２コですが、実際はお腹いっぱいになって１コ半を食べました♪( ´▽｀)
お昼は会社の方が豚汁を作ってきてくれて、美味しくいただきました(=´∀｀)人(´∀｀=)
さらに、焼き立てのパンも分けてくれました♪( ´▽｀)
パン中毒の私が喜んで食べたのは言うまでもありませんっ（苦笑）
夕飯は昨日の具沢山けんちん汁にうどんを投入して食べました(=´∀｀)人(´∀｀=)
さて…
ここ一週間、マトモなお通じがありませんΣ（ﾟдﾟlll）
何がいけないのか…(｡-_-｡)
出るもの出ないから、体重は日に日に増えて…
体脂肪は減ってます…
体重が増えても、体脂肪が減っている場合は、身体の水分量やお通じの関係での体重増加なので…
太った～。って状態ではありませんσ(^_^;)
とはいえ…
４６kg台って事実に凹むんですけどね(^_^;)
iPhoneからの投稿