＊11/15＊
ダイエット生活109日目|ω-o)
☆三斤トースト暴食後のリセット生活9日目（笑）☆
【体重】
45.8kg（前日比:+0.3kg）
＊スタート：49.0kg＊
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
21.8％
【お通じ】
なし☆
【朝】
トースト６枚切を１枚
・バナナシナモン
ダノンビオいちご
プルーン
サラダ
（レタス・きゅうり・ほうれん草）
【昼】
白米・ふりかけ
わかめの味噌汁
ちくわきゅうり
かぼちゃチーズ焼き
ほうれん草バターソテー
菜の花と人参の胡麻和え
豆腐入り鶏肉ハンバーグ
レタス
低脂肪牛乳で無糖カフェオレ１杯
【夜】
サラダ
（レタス・きゅうり・ちんげん菜・アワビ茸）
昨日の残りの石狩風鍋を取皿に２皿
（鮭・大根・キャベツ・ねぎ・
もやし・にんじん・しいたけ・ほうれん草・うどん半玉分・キムチ・カマボコ・豆腐入り鶏だんご）
体重がやばやば～σ(^_^;)
このままだと４６kg台に突入・定着してしまう(^_^;)
さて…
対策を考えないとねσ(^_^;)
本日は夜のバイトが８時からで早いです(o^^o)
昨日の鍋を作る時に、めちゃ多く作っておいて、キムチとうどん半玉を追加して私用の晩御飯にしました☆
家族はゆっくり別メニューのお夕飯です( ´ ▽ ` )ﾉ
木曜日は、昼の仕事が１８時に終わり…
子供を保育園に迎えに行って…
１８時半に帰宅します(=´∀｀)人(´∀｀=)
そして、１９時半にはバイトに行かなきゃです☆
なので、木曜日の夕飯は、前日多めに作っておくか、朝のうちに作っておきます(o^^o)
そのため、木曜日は夕飯が早いので、金曜日の朝の体重が落ちてることが多いです☆
さぁ…明日はいかに（苦笑）
鍋で身体も温まったので、今日もバイト頑張ります(=´∀｀)人(´∀｀=)
ダイエット生活109日目|ω-o)
☆三斤トースト暴食後のリセット生活9日目（笑）☆
【体重】
45.8kg（前日比:+0.3kg）
＊スタート：49.0kg＊
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
21.8％
【お通じ】
なし☆
【朝】
トースト６枚切を１枚
・バナナシナモン
ダノンビオいちご
プルーン
サラダ
（レタス・きゅうり・ほうれん草）
【昼】
白米・ふりかけ
わかめの味噌汁
ちくわきゅうり
かぼちゃチーズ焼き
ほうれん草バターソテー
菜の花と人参の胡麻和え
豆腐入り鶏肉ハンバーグ
レタス
低脂肪牛乳で無糖カフェオレ１杯
【夜】
サラダ
（レタス・きゅうり・ちんげん菜・アワビ茸）
昨日の残りの石狩風鍋を取皿に２皿
（鮭・大根・キャベツ・ねぎ・
もやし・にんじん・しいたけ・ほうれん草・うどん半玉分・キムチ・カマボコ・豆腐入り鶏だんご）
体重がやばやば～σ(^_^;)
このままだと４６kg台に突入・定着してしまう(^_^;)
さて…
対策を考えないとねσ(^_^;)
本日は夜のバイトが８時からで早いです(o^^o)
昨日の鍋を作る時に、めちゃ多く作っておいて、キムチとうどん半玉を追加して私用の晩御飯にしました☆
家族はゆっくり別メニューのお夕飯です( ´ ▽ ` )ﾉ
木曜日は、昼の仕事が１８時に終わり…
子供を保育園に迎えに行って…
１８時半に帰宅します(=´∀｀)人(´∀｀=)
そして、１９時半にはバイトに行かなきゃです☆
なので、木曜日の夕飯は、前日多めに作っておくか、朝のうちに作っておきます(o^^o)
そのため、木曜日は夕飯が早いので、金曜日の朝の体重が落ちてることが多いです☆
さぁ…明日はいかに（苦笑）
鍋で身体も温まったので、今日もバイト頑張ります(=´∀｀)人(´∀｀=)