＊11/10＊
ダイエット生活104日目|ω-o)
☆三斤トースト暴食後のリセット生活4日目（笑）☆
【体重】
45.5kg（前日比:-0.3kg）
＊スタート：49.0kg＊
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
22.2％
【お通じ】
なし☆
【朝】
ホット豆乳ラテ
【昼】
豆乳紅茶パン１コ
白菜・大根・ゴボウ・しいたけのスープ
柿
プルーン
ダノンビオいちご
【間】
天然酵母のレーズンくるみパン半分
【夜】
豆乳紅茶パン1コ
クリームシチュー
・ブロッコリー
・じゃがいも
・サツマイモ
・人参
・玉ねぎ
・ホタテ
・海老
サラダ
・サニーレタス
・サラダチンゲン菜
・あわび茸
・蓮根
下仁田ネギの黒焼き
☆唐揚げは家族用なので食べてません☆
【デザート】
冬瓜のコンポート・バニラアイス添え
またまたお通じないのです～σ(^_^;)
本当にスッキリしない(￣^￣)ゞ
下腹ポコちゃんになってますσ(^_^;)
さてさて…
今日は朝に食欲が全くなくて(^_^;)
ひとまず豆乳ラテを…
午前中は子供が保育園でお餅つきの行事だったので不在d(^_^o)
お休みの日恒例のパン焼きo(^▽^)o
本日の配合は…
強力粉300g
無調整豆乳190cc
甜菜糖15g
塩少し
ドライイースト6g
ウバ茶葉
ですd(^_^o)
温めた無調整豆乳にウバ茶葉をいれておいて混ぜましたo(^▽^)o
ほんのりとミルクティー風味のパンになりましたd(^_^o)
今日はクロワッサン風に成形(o^^o)
全部で８コ焼きあがりo(^▽^)o
お出掛け先で買ったパンを、おやつに子供と半分ずつ食べました(o^^o)
このパンはバターや卵不使用で添加物なし☆
美味しくいただきましたd(^_^o)
夜に食べた下仁田ネギの黒焼き☆
私の地元の群馬県の特産です(o^^o)
そのまま生で食べると激辛なのに、焼くと甘くなるねぎですo(^▽^)o
グリルでまるごと黒くなるまで焼いて、焦げた部分をはいで中のネギを食べるんですが、ジューシーで甘くてネギとは思えない美味しさd(^_^o)
地元の物産館で買えます☆
３本で150円でした(o^^o)
デザートに食べたのが冬瓜のコンポート☆
冬瓜とレモンに甜菜糖と赤ワインを加えて煮込みましたo(^▽^)o
野菜で作るコンポートも、美味しいです(o^^o)
iPhoneからの投稿
ダイエット生活104日目|ω-o)
☆三斤トースト暴食後のリセット生活4日目（笑）☆
【体重】
45.5kg（前日比:-0.3kg）
＊スタート：49.0kg＊
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
22.2％
【お通じ】
なし☆
【朝】
ホット豆乳ラテ
【昼】
豆乳紅茶パン１コ
白菜・大根・ゴボウ・しいたけのスープ
柿
プルーン
ダノンビオいちご
【間】
天然酵母のレーズンくるみパン半分
【夜】
豆乳紅茶パン1コ
クリームシチュー
・ブロッコリー
・じゃがいも
・サツマイモ
・人参
・玉ねぎ
・ホタテ
・海老
サラダ
・サニーレタス
・サラダチンゲン菜
・あわび茸
・蓮根
下仁田ネギの黒焼き
☆唐揚げは家族用なので食べてません☆
【デザート】
冬瓜のコンポート・バニラアイス添え
またまたお通じないのです～σ(^_^;)
本当にスッキリしない(￣^￣)ゞ
下腹ポコちゃんになってますσ(^_^;)
さてさて…
今日は朝に食欲が全くなくて(^_^;)
ひとまず豆乳ラテを…
午前中は子供が保育園でお餅つきの行事だったので不在d(^_^o)
お休みの日恒例のパン焼きo(^▽^)o
本日の配合は…
強力粉300g
無調整豆乳190cc
甜菜糖15g
塩少し
ドライイースト6g
ウバ茶葉
ですd(^_^o)
温めた無調整豆乳にウバ茶葉をいれておいて混ぜましたo(^▽^)o
ほんのりとミルクティー風味のパンになりましたd(^_^o)
今日はクロワッサン風に成形(o^^o)
全部で８コ焼きあがりo(^▽^)o
お出掛け先で買ったパンを、おやつに子供と半分ずつ食べました(o^^o)
このパンはバターや卵不使用で添加物なし☆
美味しくいただきましたd(^_^o)
夜に食べた下仁田ネギの黒焼き☆
私の地元の群馬県の特産です(o^^o)
そのまま生で食べると激辛なのに、焼くと甘くなるねぎですo(^▽^)o
グリルでまるごと黒くなるまで焼いて、焦げた部分をはいで中のネギを食べるんですが、ジューシーで甘くてネギとは思えない美味しさd(^_^o)
地元の物産館で買えます☆
３本で150円でした(o^^o)
デザートに食べたのが冬瓜のコンポート☆
冬瓜とレモンに甜菜糖と赤ワインを加えて煮込みましたo(^▽^)o
野菜で作るコンポートも、美味しいです(o^^o)
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