＊10/27＊
ダイエット生活90日目|ω-o)
☆４日間の暴食祭り後のリセット生活5日目☆
【体重】
44.7kg（前日比:-0.4kg）
＊スタート：49.0kg＊
＊身長：154.5cm＊
【体脂肪】
22.1％
【お通じ】
ありました☆
【朝】
タルトタタン風ケーキ
・リンゴ
冬瓜とキャベツのカレートマトスープ
バナナとプルーン入ヨーグルト
【昼】
さつまいもご飯
大根の味噌汁
春雨サラダ
・ハム
・わかめ
・きゅうり
鶏肉と豆腐のハンバーグ
冬瓜のネギ味噌グラタン
【夜】
鍋（締めにうどん）
・白菜
・もやし
・大根
・ニラ
・ネギ
・豆腐
・えのき
・しいたけ
・鱈
春雨サラダ
・きゅうり
・わかめ
・ハム
リセット５日目
44kg台キター(=´∀｀)人(´∀｀=)
朝、体重計に乗って「おかえり～( ´ ▽ ` )ﾉ」って小さくガッツポーズしちゃった（苦笑）
朝のタルトタタン風のケーキですが…
リンゴが１玉あって…
パンもストックなし…
ご飯もストックなし…
よし( ´ ▽ ` )ﾉ
タルトタタンだな(=´∀｀)人(´∀｀=)
ってことで( ´ ▽ ` )ﾉ
小さい玉子焼き用のフライパンで
焼きました(o^^o)
甜菜糖でカラメルを作って、薄切りのリンゴをそこに並べます☆
そこに生地をかけて、フタをして蒸し焼きに(=´∀｀)人(´∀｀=)
仕上げにシナモンとバニラシュガーをかけて…(o^^o)
うまうま～( ´ ▽ ` )ﾉ
生地は、
全粒粉小麦粉
ベーキングパウダー
甜菜糖
豆乳
を適当に混ぜ混ぜ♪( ´▽｀)
しっとりが好きならサラダ油や卵を混ぜるのがオススメ☆
断面はこんな感じ☆
全粒粉だから、茶色の生地に(o^^o)
これからリンゴが活躍する季節ですね～( ´ ▽ ` )ﾉ
このメニューは、近いうちにまた登場することでしょう(o^^o)
iPhoneからの投稿