＊10/18＊
ダイエット生活81日目|ω-o)
【体重】
44.3kg
（前日比：-0.7kg）
（スタートから：-4.7kg）
【体脂肪】
21.4％
【お通じ】
あり☆
【朝】
りんご
梨
バナナ
プルーン
豆腐とキャベツの味噌汁
きな粉ぜんざい
ダノンビオアセロラ
【昼】
玄米小豆ご飯
・ごましお
お吸い物
根菜入鶏肉団子の酢豚風
切り干し大根の卵海苔巻き
ほうれん草の胡麻和え
ぶどう
りんご
【夜】
豆乳鍋
・白菜
・もやし
・長芋
・えのき
・エリンギ
・舞茸
・トマト
・コーン
・ほうれん草
昨晩の夕飯をパスし、胃を空にしたからか…
今朝は４時前に起きました（苦笑）
んで、冷凍庫のバナナと…
使わずに放置気味になってたピーナツバターと目が合ってしまって…
朝からパウンドケーキを焼きました（苦笑）
練乳も余ってたので入れて、小麦粉を混ぜたら小麦粉が無くなり（苦笑）
そして強力粉を混ぜ( ´ ▽ ` )ﾉ適当w
焼きあがりました☆
ちょっと可愛くラッピングして、会社の方々に配りました(o^^o)
朝からのんびり過ごして、朝ごはんはフルーツ総動員（苦笑）
あと、桃があったから、桃も…と思いましたがやめときました(o^^o)
便秘に効くのは青いバナナなので、まだ青々したバナナを食べてみました( ´ ▽ ` )ﾉ
夜は寒くなってきたから、豆乳鍋を(=´∀｀)人(´∀｀=)
にんにくと昆布で出汁をとって、味噌仕立てに(o^^o)
あと、取り分けてから粉チーズをかけたり、タバスコかけたり、ガラムマサラかけたり、ゆず七味かけたり…
味変えしつつ楽しみました(=´∀｀)人(´∀｀=)
今日は、ある程度の適量を食べたからか、ちゃんとお腹空いたな～って思って、美味しく食事できました(o^^o)
たまに胃を空にするのもいいのかも(=´∀｀)人(´∀｀=)
さて…
明日は遠足です(o^^o)
さっき仕事から帰ってきたので、
ちょっと食材を仕込まなくては☆
そして、明日の夜は会社の飲み会…
からの友人からの誘いで、飲み会のハシゴ(；´Д`A
さぁ…
ダイエッターとしての運命はいかにo(^▽^)ow
iPhoneからの投稿
ダイエット生活81日目|ω-o)
【体重】
44.3kg
（前日比：-0.7kg）
（スタートから：-4.7kg）
【体脂肪】
21.4％
【お通じ】
あり☆
【朝】
りんご
梨
バナナ
プルーン
豆腐とキャベツの味噌汁
きな粉ぜんざい
ダノンビオアセロラ
【昼】
玄米小豆ご飯
・ごましお
お吸い物
根菜入鶏肉団子の酢豚風
切り干し大根の卵海苔巻き
ほうれん草の胡麻和え
ぶどう
りんご
【夜】
豆乳鍋
・白菜
・もやし
・長芋
・えのき
・エリンギ
・舞茸
・トマト
・コーン
・ほうれん草
昨晩の夕飯をパスし、胃を空にしたからか…
今朝は４時前に起きました（苦笑）
んで、冷凍庫のバナナと…
使わずに放置気味になってたピーナツバターと目が合ってしまって…
朝からパウンドケーキを焼きました（苦笑）
練乳も余ってたので入れて、小麦粉を混ぜたら小麦粉が無くなり（苦笑）
そして強力粉を混ぜ( ´ ▽ ` )ﾉ適当w
焼きあがりました☆
ちょっと可愛くラッピングして、会社の方々に配りました(o^^o)
朝からのんびり過ごして、朝ごはんはフルーツ総動員（苦笑）
あと、桃があったから、桃も…と思いましたがやめときました(o^^o)
便秘に効くのは青いバナナなので、まだ青々したバナナを食べてみました( ´ ▽ ` )ﾉ
夜は寒くなってきたから、豆乳鍋を(=´∀｀)人(´∀｀=)
にんにくと昆布で出汁をとって、味噌仕立てに(o^^o)
あと、取り分けてから粉チーズをかけたり、タバスコかけたり、ガラムマサラかけたり、ゆず七味かけたり…
味変えしつつ楽しみました(=´∀｀)人(´∀｀=)
今日は、ある程度の適量を食べたからか、ちゃんとお腹空いたな～って思って、美味しく食事できました(o^^o)
たまに胃を空にするのもいいのかも(=´∀｀)人(´∀｀=)
さて…
明日は遠足です(o^^o)
さっき仕事から帰ってきたので、
ちょっと食材を仕込まなくては☆
そして、明日の夜は会社の飲み会…
からの友人からの誘いで、飲み会のハシゴ(；´Д`A
さぁ…
ダイエッターとしての運命はいかにo(^▽^)ow
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