＊10/8＊
ダイエット生活71日目|ω-o)
【体重】
44.5kg
（前日比：±0kg）
（スタートから：-4.5kg）
【体脂肪】
22.0％
【お通じ】
残念w
【朝】
玄米パン
豆腐パン×3個
・マーガリン
・りんごジャム
・メープルシロップ
・ピーナツバター
ダノンビオプルーン
プラム
キャベツとほうれん草のオムレツ
サツマイモとキャベツのグラタン
【昼】
玄米小豆ご飯
ごま塩
キャベツとほうれん草のチーズオムレツ
マグロと大根の生姜煮
切り干し大根
カシスのお茶？wもらいものw
【間】
黒糖クッキー２枚
【夜】
温奴
納豆
高野豆腐団子のニラスープ
肉じゃが
・白滝
・じゃがいも
・牛切り落とし
大根とカニカマとブロッコリーのマリネ
茄子とエリンギと竹輪のコク味噌焼
きゅうりの浅漬け
朝ごはんの時に、ストックのパンだけじゃ足りないと思って、豆腐パンを焼きましたo(^▽^)o
強力粉のストックもないw
と言っても、絹豆腐にホットケーキミックス混ぜるだけのパン（苦笑）
普段は成形して焼くんだけど、めんどくさいなぁ～ってことで、シリコンカップにいれて、オーブン１８０度で１３分☆
もっちもちの豆腐パンは簡単で美味しいです☆
最初はプレートに乗せたのだけで足りるかな～と思ったけど、足りなくておかわり(^_^;)
今朝もがっつり食べちゃいましたね（苦笑）
昼…
会社が新しいビルに移転して初日…
めちゃバタバタして、お腹空いた～ってなって…
いつものスープを用意しようとしたら、給湯設備が稼働してないΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
ということで、温かいモノも飲めず、ちょっと寂しいお昼でしたσ(^_^;)
さて…
体重が安定してきたので、次なるステップにいくか悩んでます(^_^;)
目標達成したと言っても、43kg台は一度しかみてない…
しかも43.9kgσ(^_^;)
ここはやっぱり43kg台を安定させてこそ、本当の目標達成ですよねo(^▽^)o
ということで…
次なる目標は43kg台( ´ ▽ ` )ﾉ
でも、ちょっと身体のことも様子を見ながら、今まで通りののんびりでいきますo(^▽^)o
今までのデータ☆
身長：154.5cm
体重
スタート（７月３１日）：49.0kg
８月３１日：45.6kg
９月３０日：43.9kg
iPhoneからの投稿
ダイエット生活71日目|ω-o)
【体重】
44.5kg
（前日比：±0kg）
（スタートから：-4.5kg）
【体脂肪】
22.0％
【お通じ】
残念w
【朝】
玄米パン
豆腐パン×3個
・マーガリン
・りんごジャム
・メープルシロップ
・ピーナツバター
ダノンビオプルーン
プラム
キャベツとほうれん草のオムレツ
サツマイモとキャベツのグラタン
【昼】
玄米小豆ご飯
ごま塩
キャベツとほうれん草のチーズオムレツ
マグロと大根の生姜煮
切り干し大根
カシスのお茶？wもらいものw
【間】
黒糖クッキー２枚
【夜】
温奴
納豆
高野豆腐団子のニラスープ
肉じゃが
・白滝
・じゃがいも
・牛切り落とし
大根とカニカマとブロッコリーのマリネ
茄子とエリンギと竹輪のコク味噌焼
きゅうりの浅漬け
朝ごはんの時に、ストックのパンだけじゃ足りないと思って、豆腐パンを焼きましたo(^▽^)o
強力粉のストックもないw
と言っても、絹豆腐にホットケーキミックス混ぜるだけのパン（苦笑）
普段は成形して焼くんだけど、めんどくさいなぁ～ってことで、シリコンカップにいれて、オーブン１８０度で１３分☆
もっちもちの豆腐パンは簡単で美味しいです☆
最初はプレートに乗せたのだけで足りるかな～と思ったけど、足りなくておかわり(^_^;)
今朝もがっつり食べちゃいましたね（苦笑）
昼…
会社が新しいビルに移転して初日…
めちゃバタバタして、お腹空いた～ってなって…
いつものスープを用意しようとしたら、給湯設備が稼働してないΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
ということで、温かいモノも飲めず、ちょっと寂しいお昼でしたσ(^_^;)
さて…
体重が安定してきたので、次なるステップにいくか悩んでます(^_^;)
目標達成したと言っても、43kg台は一度しかみてない…
しかも43.9kgσ(^_^;)
ここはやっぱり43kg台を安定させてこそ、本当の目標達成ですよねo(^▽^)o
ということで…
次なる目標は43kg台( ´ ▽ ` )ﾉ
でも、ちょっと身体のことも様子を見ながら、今まで通りののんびりでいきますo(^▽^)o
今までのデータ☆
身長：154.5cm
体重
スタート（７月３１日）：49.0kg
８月３１日：45.6kg
９月３０日：43.9kg
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