ダイエット生活58日目|ω-o)
【体重】
44.4kg
（前日比：-0.6kg）
（スタートから：-4.6kg）
【体脂肪】
23.1％
【お通じ】
ないないｗ
【朝】
和フレンチトーストｗ
・ライ麦パン
・たまご
・豆乳
・あずき
・黒蜜
蒸かしサツマイモ
梨
ヨーグルト
・バナナ
・ラズベリー
・はちみつ
もやしとキャベツのスープ
ブロッコリー
きゅうり
豆乳ラテ
【昼】
白米130g
・ふりかけ
油揚げの味噌汁
酢豚風ｗ
・豚ひれ肉
・エリンギ
・ブロッコリー
ひじき入り玉子焼き
ちくわきゅうり
【間】
頂き物のお菓子達ｗ
【夜】
白米120g
もやしとキャベツの味噌汁
里芋のコク味噌炒め
・里芋
・舞茸
・ねぎ
・なす
・調味料（はちみつ・みりん・酒・甜面醤・味噌・生姜）
キムチ
鶏レバーの甘辛煮
白菜しゅうまい
・白菜
・鶏ひき肉
前日の宣言通り！
朝は楽しみにしていた和風フレンチトーストにしました|´∀｀●)
玉子と豆乳だけの液に浸して、じっくり焼いたモチモチフレンチトースト☆
あずきと黒蜜をかけるので、卵液に砂糖は必要ないです(人*´∀｀)
蒸しサツマイモも添えて…ｗ
フルーツヨーグルトに梨まで…ｗ
豆乳ラテもうまうま～(人*´∀｀)
実はですねｗ
豆乳が開封して時間が経ってるので使い切りたいし…
お弁当の玉子焼きは１個使うと多くてお弁当箱に収まらないし…
冷凍しておいたサツマイモやあずきも、そろそろ食べ切りたいし…
梨も中途半端に残ってるし…
なんてゆー残り物から生まれる朝ごはんだったのです|´∀｀●)
でもでも、なんかいかにも秋って感じ？笑
甘い物も食べれて幸せ朝ごはんなのでした(*´ω｀)
夜に食べた白菜しゅうまい☆
しゅうまいの皮ではなく、白菜で包んで蒸してます|´∀｀●)
まず、白菜を芯から外さないでラップに包んでレンジでチン☆
白菜の茎部分を細かく切って、軽く塩もみしてから洗って、鶏ひき肉と合わせます☆
塩コショウしてひき肉にねばりがでるまで混ぜて、しんなりした白菜の葉で包んで蒸すだけ|´∀｀●)
白菜の甘味＋鶏からでるダシがお皿にたまるので、一緒に器に盛ってダシごと食べるのがオススメ(人*´∀｀)
ひき肉より白菜の芯が多いくらいでも大丈夫なのでヘルシーですよ|´∀｀●)
ダイエットブログなのか、日々のお食事紹介なのか分からなくなってきた…ｗ
（今は体調回復のため、体重維持期間です(｡-人-｡) ）
お通じが前日の朝からない…ｗ
体重が翌日増加するの覚悟でしたが…
結果は…
9/27の食事記録で明らかに！（笑）
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