ダイエット生活58日目|ω-o)
【体重】
44.4kg
(前日比:-0.6kg)
(スタートから:-4.6kg)
【体脂肪】
23.1%
【お通じ】
ないないw
【朝】
和フレンチトーストw
・ライ麦パン
・たまご
・豆乳
・あずき
・黒蜜
蒸かしサツマイモ
梨
ヨーグルト
・バナナ
・ラズベリー
・はちみつ
もやしとキャベツのスープ
ブロッコリー
きゅうり
豆乳ラテ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20120927/16/selfish429/04/ca/j/t02200124_0448025212208432092.jpg?caw=800)
【昼】
白米130g
・ふりかけ
油揚げの味噌汁
酢豚風w
・豚ひれ肉
・エリンギ
・ブロッコリー
ひじき入り玉子焼き
ちくわきゅうり
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20120927/16/selfish429/f8/e4/j/t02200124_0448025212208432091.jpg?caw=800)
【間】
頂き物のお菓子達w
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20120927/16/selfish429/e2/5c/j/t02200124_0448025212208432094.jpg?caw=800)
【夜】
白米120g
もやしとキャベツの味噌汁
里芋のコク味噌炒め
・里芋
・舞茸
・ねぎ
・なす
・調味料(はちみつ・みりん・酒・甜面醤・味噌・生姜)
キムチ
鶏レバーの甘辛煮
白菜しゅうまい
・白菜
・鶏ひき肉
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20120927/16/selfish429/e8/6f/j/t02200124_0448025212208432093.jpg?caw=800)
前日の宣言通り!
朝は楽しみにしていた和風フレンチトーストにしました|´∀`●)
玉子と豆乳だけの液に浸して、じっくり焼いたモチモチフレンチトースト☆
あずきと黒蜜をかけるので、卵液に砂糖は必要ないです(人*´∀`)
蒸しサツマイモも添えて…w
フルーツヨーグルトに梨まで…w
豆乳ラテもうまうま~(人*´∀`)
実はですねw
豆乳が開封して時間が経ってるので使い切りたいし…
お弁当の玉子焼きは1個使うと多くてお弁当箱に収まらないし…
冷凍しておいたサツマイモやあずきも、そろそろ食べ切りたいし…
梨も中途半端に残ってるし…
なんてゆー残り物から生まれる朝ごはんだったのです|´∀`●)
でもでも、なんかいかにも秋って感じ?笑
甘い物も食べれて幸せ朝ごはんなのでした(*´ω`)
夜に食べた白菜しゅうまい☆
しゅうまいの皮ではなく、白菜で包んで蒸してます|´∀`●)
まず、白菜を芯から外さないでラップに包んでレンジでチン☆
白菜の茎部分を細かく切って、軽く塩もみしてから洗って、鶏ひき肉と合わせます☆
塩コショウしてひき肉にねばりがでるまで混ぜて、しんなりした白菜の葉で包んで蒸すだけ|´∀`●)
白菜の甘味+鶏からでるダシがお皿にたまるので、一緒に器に盛ってダシごと食べるのがオススメ(人*´∀`)
ひき肉より白菜の芯が多いくらいでも大丈夫なのでヘルシーですよ|´∀`●)
ダイエットブログなのか、日々のお食事紹介なのか分からなくなってきた…w
(今は体調回復のため、体重維持期間です(。-人-。) )
お通じが前日の朝からない…w
体重が翌日増加するの覚悟でしたが…
結果は…
9/27の食事記録で明らかに!(笑)
ランキングに参加させていただいてます(●´∀`●)
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