＊9/21＊
ダイエット生活53日目|ω-o)
【体重】
44.5kg
（前日比：-0.2kg）
（スタートから：-4.5kg）
【体脂肪】
22.0％
【お通じ】
普通かなｗ
【朝】465kcal
ホットケーキ
バナナ
ラズベリー
豆腐イチゴソース
レーズン豆乳ペースト
温野菜
・もやし
・キャベツ
梨
【昼】555kcal
発芽玄米120g
残り物のスタミナ炒め
・なす
・きゃべつ
・豚ロース
・しいたけ
・にんじん
・大根
・ブロッコリー
・ねぎ
・しらたき
・にんにく
ひじきの白和え
納豆
お弁当の残りｗ
・切干大根入玉子焼き
・鶏と豆腐ハンバーグ
もやしの味噌汁
【間】143kcal
フルーツグラノーラ
ヨーグルト
【夜】459kcal
発芽玄米120g
昼の残りのスタミナ炒めｗ
れんこんと人参の塩キンピラ
きゅうりとカニカマの柚子胡椒和え
デザートは豆乳プリンｗ
朝ごはんはホットケーキ(*´艸｀*)ｳﾏｧ
ホットケーキミックスに豆乳いれるだけｗ
もちもちシットリのホットケーキ☆
上にかけてるのは豆腐いちごクリームです☆
これがさっぱりとした甘さで、すごく美味しいｗ
あと右にある、なにやら黒っぽいのはレーズンを刻んで、豆乳に浸しておいたもの☆
これも美味しい(*´艸｀*)
昨日は昼ごはん欲張りすぎて、夜も同じものを食べるハメに…（-∀-；）
冷蔵庫に残ってる野菜をこれも～あれも～っていれてたら、すっごいボリュームｗ
さぁて、本日はこれからママ友と女子会ランチですヽ(●´Д｀●)ﾉ
インド料理＆ガールズトークで楽しんできます(*´艸｀*)ｳﾌ
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