＊9/11＊
ダイエット生活43日目|ω-o)
【体重】
44.7kg
（前日比：-0.3kg）
（スタートから：-4.3kg）
【体脂肪】
23.0％
（前日比：前日の計測なし）
【朝】
白米100ｇ
とろろ昆布のお吸い物
野菜の照り焼き
・にんじん
・しいたけ
・エリンギ
・ブロッコリー
・なす
切り干し大根
・にんじん
・しいたけ
かぼちゃサラダ
・低脂肪乳
・カッテージチーズ
・ブラックペッパー
・ブロッコリー
バナナ
プラム
【昼】
雑穀120g
豆腐とわかめの味噌汁
鶏つくねの甘酢あん
・鶏むねひき肉
・にんじん
・しいたけ
・エリンギ
・なす
・ブロッコリー
蒸しかぼちゃ
切り干し大根
・にんじん
・しいたけ
【間】
・あいづ銘菓『桜』１個（頂き物ｗ）
【夜】
雑穀100ｇ
わかめ入りかき玉の味噌汁
厚揚げ焼き
・柚子胡椒
野菜グリル
・たけのこ
・長ネギ
・しいたけ
・ナス
・生姜ソース（自作）
エリンギの炒め物
・高菜
・ベーコン
辛子明太子
オクラ納豆
サラダ
・大根
・きゅうり
・わかめ
・トマト
・塩麹ドレッシング（自作）
・梨８分の１
・自家製プリンの味見ｗ
今日から食事記録のフォーマットを変更しました(-∀-)
体重・体脂肪の数値を上に表示していきます(人*´∀｀)
カロリー計算は基本的にしないようにします(*´ω｀)
▽ダイエット生活のマイルール変更については別記事にアップしました▽
＊わがままダイエット生活の新ルール＊
さてさて気を取り直して(人*´∀｀)ｗ
本日のお食事内容(-∀-。)
朝・昼ともに昨日のお夕飯から取り分けておいたものやアレンジしたもので簡単調理(-∀-。)
オヤツは、またまた頂き物ｗ
会津のお土産です☆
管理人の会社は出張で国内外にいく人が多くて、毎日のようにお土産が…ｗ
お菓子買う必要ないですｗ
そして… 朝ごはんと昼ごはんはカロリー計算してしまった(-∀-；)
ほんの数行上に基本的にしないようにします☆ とか書いといてｗ ちゃっかり計算しました(-∀-)ｱﾊ
習性って怖いですね～ｗ
ちなみに… 朝ごはんが405kcal・昼ごはんが373kcalでした(-∀-)
夜は計測やめときましたｗｗｗ
夜ごはんに食べた厚揚げは、管理人が子供のころから大好きなお豆腐屋さんの厚揚げです(*´艸｀*)
焼くだけで美味しくいただける、ジューシーな厚揚げです☆
湯通ししてから焼きました(-∀-○)
食後に子供用に作ったプリンのお味見を…ｗ
今日も美味しく食べられました(*´艸｀*)
ランキングに参加させていただいてます(●´∀｀●)
ポチっといただけると感激です☆
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ダイエット生活43日目|ω-o)
【体重】
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（前日比：-0.3kg）
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【体脂肪】
23.0％
（前日比：前日の計測なし）
【朝】
白米100ｇ
とろろ昆布のお吸い物
野菜の照り焼き
・にんじん
・しいたけ
・エリンギ
・ブロッコリー
・なす
切り干し大根
・にんじん
・しいたけ
かぼちゃサラダ
・低脂肪乳
・カッテージチーズ
・ブラックペッパー
・ブロッコリー
バナナ
プラム
【昼】
雑穀120g
豆腐とわかめの味噌汁
鶏つくねの甘酢あん
・鶏むねひき肉
・にんじん
・しいたけ
・エリンギ
・なす
・ブロッコリー
蒸しかぼちゃ
切り干し大根
・にんじん
・しいたけ
【間】
・あいづ銘菓『桜』１個（頂き物ｗ）
【夜】
雑穀100ｇ
わかめ入りかき玉の味噌汁
厚揚げ焼き
・柚子胡椒
野菜グリル
・たけのこ
・長ネギ
・しいたけ
・ナス
・生姜ソース（自作）
エリンギの炒め物
・高菜
・ベーコン
辛子明太子
オクラ納豆
サラダ
・大根
・きゅうり
・わかめ
・トマト
・塩麹ドレッシング（自作）
・梨８分の１
・自家製プリンの味見ｗ
今日から食事記録のフォーマットを変更しました(-∀-)
体重・体脂肪の数値を上に表示していきます(人*´∀｀)
カロリー計算は基本的にしないようにします(*´ω｀)
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＊わがままダイエット生活の新ルール＊
さてさて気を取り直して(人*´∀｀)ｗ
本日のお食事内容(-∀-。)
朝・昼ともに昨日のお夕飯から取り分けておいたものやアレンジしたもので簡単調理(-∀-。)
オヤツは、またまた頂き物ｗ
会津のお土産です☆
管理人の会社は出張で国内外にいく人が多くて、毎日のようにお土産が…ｗ
お菓子買う必要ないですｗ
そして… 朝ごはんと昼ごはんはカロリー計算してしまった(-∀-；)
ほんの数行上に基本的にしないようにします☆ とか書いといてｗ ちゃっかり計算しました(-∀-)ｱﾊ
習性って怖いですね～ｗ
ちなみに… 朝ごはんが405kcal・昼ごはんが373kcalでした(-∀-)
夜は計測やめときましたｗｗｗ
夜ごはんに食べた厚揚げは、管理人が子供のころから大好きなお豆腐屋さんの厚揚げです(*´艸｀*)
焼くだけで美味しくいただける、ジューシーな厚揚げです☆
湯通ししてから焼きました(-∀-○)
食後に子供用に作ったプリンのお味見を…ｗ
今日も美味しく食べられました(*´艸｀*)
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