＊9/9＊
【朝】157kcal
・フルーツヨーグルト
・チーズ
【昼】750kcal
・ビーフハンバーグ＆海老グラタン
・ご飯
【間】0kcal
・なし
【夜】578kcal
・ご飯（雑穀）
・大根炊き
・生利（カツオ）の煮付
・八宝菜
・温豆腐
・金時豆
【合計】
1485kcal
【体重】
44.8kg（前日比：+0.2kg）
スタートから：-4.2kg
ダイエット生活41日目|ω-o)
昨日は朝のうちに家事を済ませて、フルーツヨーグルトとチーズを食べてから食材の買い出ししてきました(-∀-)
昼ご飯がガッツリの予定だったから、朝ごはんは軽めに|ω-o)
子供がココスのＣＭを見て以来『ココス行きたい！』と言い続けてたので、ココスに行きました(-∀-)
ココスのドリンクバーが好きなので、楽しくお食事してきました(人*´∀｀)
管理人は紅茶が好き( ´艸｀)
ココスはドリンクバーの紅茶が充実してるから、色々と楽しんできました(-∀-)
▽今月の紅茶はマンゴーティーでした▽
ガッツリと、肉とグラタンのコンビ（691kcal）と半ライス（202kcal）を注文した管理人( ´艸｀)
このグラタン…下はほうれん草でした(-∀-)
夫に四分の一くらい、肉とライスを食べてもらい、750kcalと設定しました(人*´∀｀)
お昼を食べてから、お出かけして休日を満喫～( ´艸｀)
帰りは遅くなったので、ササッと簡単にお夕飯作りました|ω-o)
残り物と炒め物の組み合わせｗ
さらに、そろそろ食べちゃわないとなぁ～と、母親作の金時豆の残りをｗ
ごちそう様でした(｡-人-｡)
この金時豆が、夕飯の摂取カロリーの半分を占めたのです(-∀-；)
ランキングに参加させていただいてます(●´∀｀●)ポチっといただけると感激です☆
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【朝】157kcal
・フルーツヨーグルト
・チーズ
【昼】750kcal
・ビーフハンバーグ＆海老グラタン
・ご飯
【間】0kcal
・なし
【夜】578kcal
・ご飯（雑穀）
・大根炊き
・生利（カツオ）の煮付
・八宝菜
・温豆腐
・金時豆
【合計】
1485kcal
【体重】
44.8kg（前日比：+0.2kg）
スタートから：-4.2kg
ダイエット生活41日目|ω-o)
昨日は朝のうちに家事を済ませて、フルーツヨーグルトとチーズを食べてから食材の買い出ししてきました(-∀-)
昼ご飯がガッツリの予定だったから、朝ごはんは軽めに|ω-o)
子供がココスのＣＭを見て以来『ココス行きたい！』と言い続けてたので、ココスに行きました(-∀-)
ココスのドリンクバーが好きなので、楽しくお食事してきました(人*´∀｀)
管理人は紅茶が好き( ´艸｀)
ココスはドリンクバーの紅茶が充実してるから、色々と楽しんできました(-∀-)
▽今月の紅茶はマンゴーティーでした▽
ガッツリと、肉とグラタンのコンビ（691kcal）と半ライス（202kcal）を注文した管理人( ´艸｀)
このグラタン…下はほうれん草でした(-∀-)
夫に四分の一くらい、肉とライスを食べてもらい、750kcalと設定しました(人*´∀｀)
お昼を食べてから、お出かけして休日を満喫～( ´艸｀)
帰りは遅くなったので、ササッと簡単にお夕飯作りました|ω-o)
残り物と炒め物の組み合わせｗ
さらに、そろそろ食べちゃわないとなぁ～と、母親作の金時豆の残りをｗ
ごちそう様でした(｡-人-｡)
この金時豆が、夕飯の摂取カロリーの半分を占めたのです(-∀-；)
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