＊９／４＊

＊9/4＊


【朝】344kcal
・バケット
　－カッテージチーズ
　－ケチャップ
　－マーガリン
　－ジャム
・サラダ
　－レタス
　－水菜
　－トマト
・バナナ
・ラズベリー

【昼】395kcal
・ご飯
・たまごスープ
・オクラ
・トマト
・厚揚げと根菜の煮物（昨日の残りｗ）
　－れんこん
　－にんじん
　－さつまいも
　－いんげん
　－厚揚げ
・玉子焼き
　－塩昆布




【間】90kcal
・バナナケーキ（自作）

 



【夜】397kcal
・ご飯
・味噌汁
・オクラのお浸し
・キムチ
・厚揚げと根菜の煮物（昨日の残りｗ）
　－にんじん
　－いんげん
　－れんこん
　－さつまいも
　－厚揚げ
・塩麹サラダ
　－キャベツ
　－もやし
　－きゅうり
　－調味料（塩麹・酢・ブラックペッパー・鷹の爪）
・海老と小柱の香味野菜炒め
　－海老
　－小柱
　－ブロッコリー
　－ルッコラ
　－調味料（生姜・にんにく・ネギ・塩・こしょう・ごま油）

 





【合計】
1226kcal


【体重】
45.1kg（前日比：-0.1）
スタートから：-3.9

ダイエット生活36日目|ω-o)

本日も体重は微減|ω-o)

そして生理来ず…(-∀-；)


気にしだすと気になるのよ～(-∀-；)



さて…
本日のメニューですが|´∀｀●)　

朝ごはんはバケットです(人*´∀｀)

カッテージチーズ・ケチャップ・マーガリン・ジャムと色々と塗りつつ味を変えつつ食べるのですが…

カッテージチーズってケチャップも合うし、ジャムも合うのです( ´艸｀)

今日は写真に写ってるヨーグルト『Hanakoとコラボした　１日分の鉄分』を食べようって思ってたのですが…

バケット食べたらお腹いっぱいで食べられず断念…(-∀-；)

ランチに食べようと思って持って行ったものの…

やはりお腹いっぱいで食べられずに断念…(-∀-；)

管理人はヨーグルト大好きなのですが、いつもは明治ブルガリア脂肪ゼロ（４５０g入）を買ってます(-∀-)

これがいつも買うスーパーで１２８円です☆

毎日朝にヨーグルトを５０g～１００g食べるので、約１週間分になります(*´ω｀)

しかし！

今回は奮発して１個１０５円のヨーグルトを買ったのですｗｗｗ（安い贅沢ｗ）

明日の朝に食べようかと思ってるので、明日の朝はプチ贅沢ですねｗ

お昼ご飯は、もうお決まりの残り物ｗ

もちろん夜ご飯にも登場する煮物さんｗｗｗ

手抜きでごめんよ(｡-人-｡) ｗ←誰に謝ってるのかｗｗ

夜ご飯は、昨日の残り物＋２品追加で済ませました(人*´∀｀)

（家族用にナスの生姜焼き作りましたが、油の吸収力がとんでもないので食しませんｗ）

本日はお通じなし…
ってことは明日の体重は増加か(*･ω･)ﾉ

ちょっと実験気分な管理人なのでしたｗ






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