＊9/3＊
【朝】348kcal
・ホットケーキ（昨日の残りｗ）
－マーガリン
－メープルシロップ
－ベリージャム
・サラダ
－トマト
－きゅうり
－ルッコラ
・フルーツヨーグルト
－バナナ
－ラズベリー
－ブルーベリー
【昼】351kcal
・ご飯
・たまごスープ
・しゅうまい
・温野菜のカレー炒め
－ほうれん草
－じゃがいも
－コーン
－調味料（カレー粉・ケチャップ）
・ちくわきゅうり
・トマト
【間】90kcal
・バナナケーキ
【夜】448kcal
・ご飯
・味噌汁
・厚揚げと根菜の煮物
－れんこん
－にんじん
－サツマイモ
－厚揚げ
－いんげん
・鶏肉の塩麹焼
－レタス
－水菜
・トマト
・きゅうり
・オクラ
・サツマイモ
・水ようかん
【合計】
1238kcal
【体重】
45.2㎏（前日比：±0）
スタートから：-3.8
ダイエット生活35日目|ω-o)
今朝もホットケーキです( ´艸｀)
丸い１枚は昨日の朝ご飯の残り…
そしてミッキー型のは、昨日の朝ごはんに子供が食べ残したもの…
残り物処理班です(人*´∀｀)ｗｗｗ
朝のプチサラダが最近のブームなのですが…
最近はドレッシングいらずになりました|ω-o)
この食生活を始めてから、だんだんと味覚が敏感になってきています(-∀-)
なぜだろう？
トマトの甘さ・ルッコラの苦みで美味しくいただけてます☆
お昼はまたまた残り物弁当ｗ
毎日毎日の食材をちょこちょこ取り分けて、小分け冷凍しているのですが、これに調味料を変えて調理するだけ( ´艸｀)楽ちんだわ～( ´艸｀)
最近のお昼のブームは、カレー粉＋ケチャップの味付け(人*´∀｀)
お肉にも合うし、ジャガイモとかお野菜にも合うので、お気に入りです☆
本日のオヤツはバナナケーキ(●´∀｀●)
これは昨日作ったものです(*´艸｀*)
バナナがそろそろ黒く熟しきってしまったので救済しました(-∀-○)
１個90kcal☆
写真のうち１個をいただきました(｡-ω-)
夕ご飯は鶏肉を塩麹に一晩つけておいたものを焼きました☆
家族用に唐揚げも作りました(*´艸｀*)
あとはホクホク根菜が食べたくて、じっくり煮込んだ煮物を(-∀-○)
ご飯は９０gで盛ったものの、子供が少し足りないというのでおすそ分け…
結果６０gになりました(●´∀｀●)
そしてカロリー計算してみると…
夕飯終わってのカロリーが1030kcalに…
いや…
少なすぎてもよくないだろ…（って言いつつｗ）
食後にデザート登場ヽ(●´Д｀●)ﾉ
これも自作の水ようかんです☆
甘さが控えてあるのでサッパリいただけました(*´艸｀*)
自分で作るとカロリーが把握できるのでいいですね～(*´艸｀*)
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