＊８／２２＊

＊8/22＊

【朝】440kcal
・ご飯
・水餃子（残り物ｗ）
・温野菜
　－菜の花
　－もやし
　－えのき
・納豆
・ヨーグルト
　－バナナ
　－ブルーベリー

【昼】346kcal
・ご飯
　－塩昆布
・かぼちゃコロッケ（タニタレシピ風ｗ）
・ひじき煮（作り置き）
・菜の花のおひたし
・玉子スープ

【間】70kcal
・南部せんべい１枚

【夜】516kcal
・温玉ご飯
　－ネギ
　－かつおぶし
・かぼちゃとナスのミートグラタン
・きゃべつのおひたし

【合計】
1372kcal

【体重】
46.3（前日比：+0.2）
スタートから：-2.7

朝にご飯を食べたせいか午前中はオヤツ食べずにいけました|ω-o)ﾟ+.
朝がパンの日はお昼前にお腹グーグーでちょこっとオヤツってパターンなのに(-∀-。)

やっぱりご飯って腹持ちいいのね～( ´艸｀)
トースト６枚切とご飯100gは同じくらいのカロリーなのに(-∀-。)

さすがハイオク！

※管理人の中では、その腹持ち具合から主食が分類されてますｗ
ご飯＝ハイオク
パン＝レギュラー
麺類＝軽油

でもパンも美味しいから毎朝ご飯にはできないな( ´艸｀)ｗ

夜はかぼちゃの残りでミートグラタン(●´∀｀●)

お腹いっぱいで今日もバイト頑張ります(*´艸｀*)


そういえば、今日は子供が「ママのお皿いいなぁ～」（←新しいもの好きｗ）とか言うから、子供にプレートを貸してあげましたｗｗｗ
▽コチラ▽