＊８／１６＊

＊8/16＊

【朝】393kcal
・ご飯
・納豆
・サラダ（トマト・キュウリ・大根）
・中華スープ
　－もやし
　－えのき
　－調味料（中華だし・しょうゆ・味噌・キムチの素・ごま油）

【昼】210kcal
・バナナおからケーキ
・低脂肪乳
・ハーゲンダッツ（ストロベリー）１口

【夜】454kcal
・焼肉丼温玉のせ
　－ご飯
　－豚ロース
　－温玉
　－焼肉のたれ
　－ごま油
・中華スープ（朝の残り）

【合計】
1057kcal

【体重】
46.6㎏（前日比：-0.6）
スタートから：-2.4

お盆休み４日目(-∀-。)

連日の乱れた食生活も今日で終わり～( ´艸｀)
明日からまた仕事の日々です(人*´∀｀)

昼に食べた『バナナおからケーキ』は自作です☆

１５個作りました☆
ちなみに１個60kcal(-∀-。)

低カロリーで腹持ちもよく、お通じにも効果あるのでオススメ☆
▽レシピはこちら▽
＊バナナおからケーキ＊

管理人の家の冷凍庫にはハーゲンダッツのミニカップが５個も入ってます(-∀-；)
夫が買ってきてくれたもので、冷凍庫を開けるたびに管理人を誘惑してきます( ´艸｀)ｗｗ

１口食べたら、その濃厚さに脳内とろけました(｡-人-｡) ｳﾏｲ

１口でやめて、また冷凍庫に戻した管理人…えらいぞ自分(人*´∀｀)